半端者のつぶやき
題名とおりの、半端者が日々を綴るブログです。最近は更新頻度が極端に落ちていますが、気まぐれに更新しています。
日本の縮図・・廃れた相撲協会
2007 / 09 / 26 ( Wed )
朝青龍の問題もさることながら、こんな事が未だに行なわれているのが大相撲の世界。
八百長・脱税・いじめ・記者締め出し・・・
まあ、問題を挙げるときりが無いこと・・・
最近あった記者締め出しも、杉山アナウンサーは、ずっと相撲実況をしてきて私は大好きでした。
が、しかし、批判する人間は取材拒否って、そして死亡事故ですよ・・・
若い前途有望な１７歳。
これから身体も心も成長する時期に、親方がビール瓶でなぐるなんて、これが教育とは言いがたい・・・
横綱審議委員会も、有識者集めて審議して、朝青龍の件も結構なご意見を申していましたが、この件はどう評価するのでしょうか？
まさか、私達は横綱の件しか審議しません・・などと言うのでしょうかね・・・
まあ、その審議委員会のおえらいさん達も、考え方がすごく極端で一般とはかけ離れているので、今の相撲協会と変わりませんが・・・
立件ですから、刑事事件として、よく捜査をして欲しいですね。
時代に取り残された、進歩しない組織は、遅かれ衰退するでしょう。
日本の国技も自浄作用のない、臭いものには蓋をする、弱いものにひずみが行く現象など、今の日本政治と変わらず、色んな事件も含めて、今の日本の縮図を見ているようですね。
政治もそうですが、今の相撲協会の理事も、みんな総退陣するべきでしょうね。
相撲を未来永劫残していくのなら・・・
それとも、このまま外人力士が沢山入門して、構造改革するほうがいいかも知れません。
今や日本人の理事や力士では、自浄能力は皆無なのだから・・・
＜時津風親方＞力士急死巡り傷害の疑いで立件へ 愛知県警
9月26日10時39分配信 毎日新聞
愛知県犬山市で今年６月、大相撲時津風部屋の序ノ口力士、時太山（ときたいざん）＝本名・斉藤俊さん（当時１７歳）＝がけいこ中に急死したことを巡り、愛知県警捜査１課と犬山署は２６日までに、師匠の時津風親方（５７）＝本名・山本順一、元小結双津竜＝を傷害の疑いで、兄弟子数人を傷害致死容疑で立件する方針を固めた。時津風親方は県警の調べに対し、斉藤さんが死亡する前日に斉藤さんを「ビール瓶で殴った」と供述しており、兄弟子も集団暴行したことを認めているという。
調べによると、斉藤さんは６月２６日午前１１時４０分ごろ、同県犬山市犬山の寺院の敷地内にある同部屋のけいこ場で、名古屋場所に向けた兄弟子とのぶつかりげいこ中に倒れ、午後２時１０分、搬送先の病院で死亡が確認された。病院での死因は虚血性心疾患とされた。
県警のこれまでの調べによると、斉藤さんは死亡する前日の同月２５日午前、部屋から逃げ出し、直後に兄弟子らに連れ戻されたという。斉藤さんはそれまでにも数回、部屋を逃げ出したことがあったため、同日夜、時津風親方がビール瓶で斉藤さんの額を殴り、切り傷を負わせたらしい。
この後、兄弟子らが斉藤さんに集団で暴行したという。兄弟子らは以前から度々、斉藤さんに暴行したり、たばこの火を体に押しつけるなどしており、遺体にはやけどの跡が数カ所あった。
死亡した２６日は午前７時半ごろからけいこの予定だったが、斉藤さんは起きてこず、午前１１時１０分ごろから兄弟子とけいこを始めたという。約３０分後に土俵上で倒れ、しばらく近くの通路で寝かされていたが、様子がおかしいことに気付き、午後０時５０分ごろ、１１９番通報した。病院に運ばれた際には心肺停止状態だったという。
県警が同月２８日に行った解剖結果では「多発外傷によるショック死が考えられる」とされたが、死因の特定はできず、現在、遺体の組織検査を行っている。検査結果を待って立件する方針だ。【米川直己】
◇時津風部屋とは
時津風部屋は、協会理事長にもなった第３５代横綱・双葉山が再興した名門。現役中に立浪部屋から独立し「双葉山相撲道場」を創設。引退後に年寄「時津風」を襲名し時津風部屋となった。第４２代横綱・鏡里をはじめ大内山、北葉山、豊山らの大関を輩出。その後、理事長となった元大関・豊山（先代）が部屋を継承。先代の定年退職に伴い、０２年に現親方が師匠になった。秋場所番付発表時の所属力士は１５人。幕内に秋場所殊勲賞の豊ノ島や、時天空、時津海。十両に霜鳳がいる。
最終更新:9月26日10時41分
八百長・脱税・いじめ・記者締め出し・・・
まあ、問題を挙げるときりが無いこと・・・
最近あった記者締め出しも、杉山アナウンサーは、ずっと相撲実況をしてきて私は大好きでした。
が、しかし、批判する人間は取材拒否って、そして死亡事故ですよ・・・
若い前途有望な１７歳。
これから身体も心も成長する時期に、親方がビール瓶でなぐるなんて、これが教育とは言いがたい・・・
横綱審議委員会も、有識者集めて審議して、朝青龍の件も結構なご意見を申していましたが、この件はどう評価するのでしょうか？
まさか、私達は横綱の件しか審議しません・・などと言うのでしょうかね・・・
まあ、その審議委員会のおえらいさん達も、考え方がすごく極端で一般とはかけ離れているので、今の相撲協会と変わりませんが・・・
立件ですから、刑事事件として、よく捜査をして欲しいですね。
時代に取り残された、進歩しない組織は、遅かれ衰退するでしょう。
日本の国技も自浄作用のない、臭いものには蓋をする、弱いものにひずみが行く現象など、今の日本政治と変わらず、色んな事件も含めて、今の日本の縮図を見ているようですね。
政治もそうですが、今の相撲協会の理事も、みんな総退陣するべきでしょうね。
相撲を未来永劫残していくのなら・・・
それとも、このまま外人力士が沢山入門して、構造改革するほうがいいかも知れません。
今や日本人の理事や力士では、自浄能力は皆無なのだから・・・
＜時津風親方＞力士急死巡り傷害の疑いで立件へ 愛知県警
9月26日10時39分配信 毎日新聞
愛知県犬山市で今年６月、大相撲時津風部屋の序ノ口力士、時太山（ときたいざん）＝本名・斉藤俊さん（当時１７歳）＝がけいこ中に急死したことを巡り、愛知県警捜査１課と犬山署は２６日までに、師匠の時津風親方（５７）＝本名・山本順一、元小結双津竜＝を傷害の疑いで、兄弟子数人を傷害致死容疑で立件する方針を固めた。時津風親方は県警の調べに対し、斉藤さんが死亡する前日に斉藤さんを「ビール瓶で殴った」と供述しており、兄弟子も集団暴行したことを認めているという。
調べによると、斉藤さんは６月２６日午前１１時４０分ごろ、同県犬山市犬山の寺院の敷地内にある同部屋のけいこ場で、名古屋場所に向けた兄弟子とのぶつかりげいこ中に倒れ、午後２時１０分、搬送先の病院で死亡が確認された。病院での死因は虚血性心疾患とされた。
県警のこれまでの調べによると、斉藤さんは死亡する前日の同月２５日午前、部屋から逃げ出し、直後に兄弟子らに連れ戻されたという。斉藤さんはそれまでにも数回、部屋を逃げ出したことがあったため、同日夜、時津風親方がビール瓶で斉藤さんの額を殴り、切り傷を負わせたらしい。
この後、兄弟子らが斉藤さんに集団で暴行したという。兄弟子らは以前から度々、斉藤さんに暴行したり、たばこの火を体に押しつけるなどしており、遺体にはやけどの跡が数カ所あった。
死亡した２６日は午前７時半ごろからけいこの予定だったが、斉藤さんは起きてこず、午前１１時１０分ごろから兄弟子とけいこを始めたという。約３０分後に土俵上で倒れ、しばらく近くの通路で寝かされていたが、様子がおかしいことに気付き、午後０時５０分ごろ、１１９番通報した。病院に運ばれた際には心肺停止状態だったという。
県警が同月２８日に行った解剖結果では「多発外傷によるショック死が考えられる」とされたが、死因の特定はできず、現在、遺体の組織検査を行っている。検査結果を待って立件する方針だ。【米川直己】
◇時津風部屋とは
時津風部屋は、協会理事長にもなった第３５代横綱・双葉山が再興した名門。現役中に立浪部屋から独立し「双葉山相撲道場」を創設。引退後に年寄「時津風」を襲名し時津風部屋となった。第４２代横綱・鏡里をはじめ大内山、北葉山、豊山らの大関を輩出。その後、理事長となった元大関・豊山（先代）が部屋を継承。先代の定年退職に伴い、０２年に現親方が師匠になった。秋場所番付発表時の所属力士は１５人。幕内に秋場所殊勲賞の豊ノ島や、時天空、時津海。十両に霜鳳がいる。
最終更新:9月26日10時41分
マラソンへの挑戦
2007 / 09 / 26 ( Wed )
昨日は、やはり疲れたのか、偏頭痛も出たし、身体もダルダルだし、打たれた下段の痛みもあり、久しぶりに日付変更時間前に寝ました。
寝起きはまだまだだけど、天候も涼しくなって、今の体調はそこそこに回復です。
次の試合は、自分の出れる試合を考えると来年３月になるので、それまで鍛える為に、昨年から挑戦したいなぁ・・・と思っていたのがマラソン。
毎年２月に行なわれる、浦安市民マラソン。
２０Kmと１０Kmのどちらかに、出来たら２０Kmに出てみたいなぁ、と。
持久力向上と心肺機能向上の為にチャレンジしてみようかな、と。
マラソンの練習は、とにかく距離を走る事。
毎日少しでも走る事らしいですね。
マラソンの試合まで、どれだけ走りこんだかによるらしい。
１０月から練習しようかな。
毎日走れるか、なかなか難しいけど、出来るだけ毎日の日課に組み込めるように、時間も調整してやってみよう！
今回の試合で痛感したのは、やはり土台となるべき身体自体を鍛えなきゃいけない。
それは、全身の筋肉も含めたスタミナ。
補強や筋トレも、身体の状況に応じて、筋力アップと筋力スタミナを養い、心肺機能向上の為にマラソンを練習する。
ここで土台を作り直し、その土台の上に試合の為のトレーニングを上積んで行く事が大事だな、と思いました。
寝起きはまだまだだけど、天候も涼しくなって、今の体調はそこそこに回復です。
次の試合は、自分の出れる試合を考えると来年３月になるので、それまで鍛える為に、昨年から挑戦したいなぁ・・・と思っていたのがマラソン。
毎年２月に行なわれる、浦安市民マラソン。
２０Kmと１０Kmのどちらかに、出来たら２０Kmに出てみたいなぁ、と。
持久力向上と心肺機能向上の為にチャレンジしてみようかな、と。
マラソンの練習は、とにかく距離を走る事。
毎日少しでも走る事らしいですね。
マラソンの試合まで、どれだけ走りこんだかによるらしい。
１０月から練習しようかな。
毎日走れるか、なかなか難しいけど、出来るだけ毎日の日課に組み込めるように、時間も調整してやってみよう！
今回の試合で痛感したのは、やはり土台となるべき身体自体を鍛えなきゃいけない。
それは、全身の筋肉も含めたスタミナ。
補強や筋トレも、身体の状況に応じて、筋力アップと筋力スタミナを養い、心肺機能向上の為にマラソンを練習する。
ここで土台を作り直し、その土台の上に試合の為のトレーニングを上積んで行く事が大事だな、と思いました。
戦い終えて・・・
2007 / 09 / 24 ( Mon )
試合は残念ながら敗退しました。
最初の試合は、丁度一年前。
本戦を戦い、判定引き分けで、延長判定負け。
その時、本戦の判定を聞く間「相手が勝って欲しい」と思っていたところ、引き分け！の声が・・・
審判の人数は、主審含めて５名。
本戦２−０ 延長５−０の判定負けでした（いずれも０が私）
今日は、確かに本戦終えて「負けたな・・・」と思いました。
審判は３人です。
この方が引き分けが少なくなります。
本戦３−０で負けでした。
昨年の試合では、何も考える事は出来ませんでした。
本戦１分過ぎたあたりから、苦しくて試合が終わる事ばかり考えていました。「早く終われ〜！」って。
しかし今日の試合は、色んな事を考えながら試合をする事が出来ました。
持てる技は出せました。
ラスト２０秒のところで、相手のは突きでラッシュをかけてきます。
私は突きを止めるべく膝や前蹴りを交えて、私の身長を生かした戦いをしようと思いましたが、最後の２０秒まではそこそこ出来ていましたが、ラスト２０秒で脚が上がらない。
そのまま手数の差で負けました。
試合後、特に足の甲からふくらはぎにかけて、そして股関節の足の付け根あたりに強烈な疲労感が出ています。
たった１分半の試合です。
道場では何ラウンドもスパーリングをします。
しかし稽古ではそんな事は、よほどのラウンドをしないとなりません。
でも、試合は、何ラウンドもスパーリングする以上の負荷が身体に掛かる。
それが原因で脚が上がらなくなる。
この現象は、普通の稽古だけでは全く見えてこない。
試合でしかで出ない現象です。
プロレスラーの入門テストは、ヒンズースクワットを１０００回以上。
相撲は、四股を毎日２００回以上。
ボクサーやキックの選手も必ずロードワークを、何十Kmとやったあと、ミット・サンドバック・スパーリングを何ラウンドもやります。
これら基礎体力があってこそ競技をする事が出来る。
そして基礎体力運動を含め、毎日同じ地味な練習を飽きもしないでやる。
強くなるための秘訣がここにあるように思います。
すぐに成果が出ない運動や練習を毎日行う。
これが肉体にも精神にも、打たれても負けない強い心身を作るのだと思います。
今日の負けた相手は、結局優勝しました。
同じ支部でお互い知っています。
支部内の壮年部では、強い人で、支部内でも優勝し、関東大会では３位に入っています。
何より、その方が入門してから、道場が開いている日は休んだ事がない人です。
年間２００日以上稽古しています。
まさしく、日々の地味な稽古を休みなく継続している・・・
これが勝つ秘訣であり、強さの証ですね。
その後の優勝までの戦いを見ていると、全くスタイルに変わりはなく、淡々と自分のスタイルで戦っていました。
派手さはない。だけど勝てる試合運びです。
まあ、見習う事は、それぞれの環境があるので出来ませんが、でも、自主トレで基礎体力を向上させることは出来ます。
試合時間、目一杯に動ける力を蓄えようと思います。
そして蓄えた力を試すのが試合。
来年３月の試合まで、頑張って蓄えます！
最初の試合は、丁度一年前。
本戦を戦い、判定引き分けで、延長判定負け。
その時、本戦の判定を聞く間「相手が勝って欲しい」と思っていたところ、引き分け！の声が・・・
審判の人数は、主審含めて５名。
本戦２−０ 延長５−０の判定負けでした（いずれも０が私）
今日は、確かに本戦終えて「負けたな・・・」と思いました。
審判は３人です。
この方が引き分けが少なくなります。
本戦３−０で負けでした。
昨年の試合では、何も考える事は出来ませんでした。
本戦１分過ぎたあたりから、苦しくて試合が終わる事ばかり考えていました。「早く終われ〜！」って。
しかし今日の試合は、色んな事を考えながら試合をする事が出来ました。
持てる技は出せました。
ラスト２０秒のところで、相手のは突きでラッシュをかけてきます。
私は突きを止めるべく膝や前蹴りを交えて、私の身長を生かした戦いをしようと思いましたが、最後の２０秒まではそこそこ出来ていましたが、ラスト２０秒で脚が上がらない。
そのまま手数の差で負けました。
試合後、特に足の甲からふくらはぎにかけて、そして股関節の足の付け根あたりに強烈な疲労感が出ています。
たった１分半の試合です。
道場では何ラウンドもスパーリングをします。
しかし稽古ではそんな事は、よほどのラウンドをしないとなりません。
でも、試合は、何ラウンドもスパーリングする以上の負荷が身体に掛かる。
それが原因で脚が上がらなくなる。
この現象は、普通の稽古だけでは全く見えてこない。
試合でしかで出ない現象です。
プロレスラーの入門テストは、ヒンズースクワットを１０００回以上。
相撲は、四股を毎日２００回以上。
ボクサーやキックの選手も必ずロードワークを、何十Kmとやったあと、ミット・サンドバック・スパーリングを何ラウンドもやります。
これら基礎体力があってこそ競技をする事が出来る。
そして基礎体力運動を含め、毎日同じ地味な練習を飽きもしないでやる。
強くなるための秘訣がここにあるように思います。
すぐに成果が出ない運動や練習を毎日行う。
これが肉体にも精神にも、打たれても負けない強い心身を作るのだと思います。
今日の負けた相手は、結局優勝しました。
同じ支部でお互い知っています。
支部内の壮年部では、強い人で、支部内でも優勝し、関東大会では３位に入っています。
何より、その方が入門してから、道場が開いている日は休んだ事がない人です。
年間２００日以上稽古しています。
まさしく、日々の地味な稽古を休みなく継続している・・・
これが勝つ秘訣であり、強さの証ですね。
その後の優勝までの戦いを見ていると、全くスタイルに変わりはなく、淡々と自分のスタイルで戦っていました。
派手さはない。だけど勝てる試合運びです。
まあ、見習う事は、それぞれの環境があるので出来ませんが、でも、自主トレで基礎体力を向上させることは出来ます。
試合時間、目一杯に動ける力を蓄えようと思います。
そして蓄えた力を試すのが試合。
来年３月の試合まで、頑張って蓄えます！
明日は、待ちに待った試合！
2007 / 09 / 23 ( Sun )
明日はいよいよ、千葉県交流試合。
やっぱり、少しは緊張するね。
少しでもいい成績を残したい・・・という欲もあるし。
一年前に出た試合の時よりも沢山練習したし。
でも、相手は誰だかわからないし、昨年は支部内の試合だったけど、今回は千葉県だからレベルも上だし・・・
期待と不安、期待と怖さ、そんな感覚。
勝ちたい気持ちが強くあるので、それ故に不安が付き纏う・・
戦略は立てた。
試合開始と共に、まずはつっぱり。
つっぱった後に、組んで、投げを打つような技はないから、たとえ相手十分の組手でも、そこはがむしゃらに、ガぶって寄り出す
って、相撲みたいですが、悲しいかな技がない。
だから体格を利用して、押して押して押し捲るしかない。
突いて突いて、前蹴り前蹴り、時折膝蹴りの、直進ファイトをするしか、今の自分が持てる戦略はない・・・
結果は明日のお楽しみ。
自分でもわくわくする。
発表会って楽しいね
やっぱり、少しは緊張するね。
少しでもいい成績を残したい・・・という欲もあるし。
一年前に出た試合の時よりも沢山練習したし。
でも、相手は誰だかわからないし、昨年は支部内の試合だったけど、今回は千葉県だからレベルも上だし・・・
期待と不安、期待と怖さ、そんな感覚。
勝ちたい気持ちが強くあるので、それ故に不安が付き纏う・・
戦略は立てた。
試合開始と共に、まずはつっぱり。
つっぱった後に、組んで、投げを打つような技はないから、たとえ相手十分の組手でも、そこはがむしゃらに、ガぶって寄り出す
って、相撲みたいですが、悲しいかな技がない。
だから体格を利用して、押して押して押し捲るしかない。
突いて突いて、前蹴り前蹴り、時折膝蹴りの、直進ファイトをするしか、今の自分が持てる戦略はない・・・
結果は明日のお楽しみ。
自分でもわくわくする。
発表会って楽しいね
覚えて忘れる・・・天才武道家の言葉
2007 / 09 / 20 ( Thu )
現在私の実践する、空手上達加速法を考案された、中村誠氏からいただいた、メールマガジンの内容を紹介します。
天才武道家、塩田剛三氏の残した言葉です。
全てに通じる言葉なので、ここで、中村誠氏の紹介もあわせてさせていただきます。
「 覚えて忘れる 」
これは、塩田剛三が稽古の何たるかを伝えるために残された言葉です。
おそらく永い修行と多くの指導経験から導き出された言葉に違いありません。
いずれにせよ世界が認める天才武道家の言葉です。
覚えて忘れないでください。
彼の数多くある逸話の中でも、ケネディ大統領のボディガードを軽くひねってしまった映像は衝撃でした。おそらく信じることが出来ない人も多いと思う。
（そうです、間違いではありません、確かにケネディ大統領のボディガード）
どんなに疑いを持つ人でも塩田剛三が40代のときの稽古映像を見れば言葉を失います。
私もその一人だ、同時に4人相手の乱取り、あるいは4人相手のケンカとも思える荒々しい稽古映像には本当に驚いた。
（無知とは恐ろしいものですね、あれほど実戦的な稽古を合気道がしているとは知らなかった）
塩田剛三の才能は稽古によって開花したものであって、何もせずにある日突然発現した魔法ではないということと彼の努力を裏付けるには十分過ぎるほどの生々しい映像でした。
もっとも特筆すべきことは、塩田剛三は基本を編み出したことです。
かれはある本の中でこう話しています。植芝先生は（合気道開祖）あるときより弟子の技をすべて「けっこうや、けっこうや。」と肯定し細かく指導しなくなったといいます。
これでは出来ない人はいつまでたっても出来ないままになってしまう事を危惧したようです。
そこで誰でも成果に結びつくよう考案されたのが養神館合気道の基本動作だ。
さて、考えてほしい。
塩田剛三が編み出した基本は、何から編み出したものなのか？
合気道開祖と言われる植芝先生の技から編み出したのだろうか？
まてまて、植芝先生にも師匠はいたのだから、、、
そもそも誰が、いつ、何を基に作り出した武術なのか？
ポイントは「何を基に」だ。「いつ」も「誰」もここでは関係ない。
答えは自然の法則です。
塩田剛三は自然の法則の中から「基本」を編み出したのです。
ケネディ大統領のボディガードを軽くひねってしまえるのも自然の法則を体現できるからです。
ボディガードにしてみれば相手は東洋の小さな男ではなく、自然の法則を知り尽くし体現する男なのだ、たまったものではないだろう。
想像してほしい、
彼が基本を編み出すのに費やした時間と汗を、半端なものであるわけがない。
人生を合気道にささげ、その技は神技と称された天才武道家が残した言葉の一つ、それが、「稽古は覚えて忘れる」です。
どのように解釈するのか？
これは、心がけられるすべてを心がけて稽古しなさい。という教えです。
つまりすべてを忘れた日常で体現できなければ意味がないという厳しい教えです。
日常で無意識に体現できるようになるためにきっちりと型にはめて反復する必要があるのです。
「型にはめたぐらいで無くなる個性なら無いほうがいい。」
誰の言葉だか、ちょっと乱暴に聞こえますが、私もそう思います。
他の誰でもない自分自身を作り出すことが武道の目的だと考える私にとって先人の残された型を自分にはめ込む作業は歴史を学ぶことと同じです。
大変意味あることなのです。意味を持たせるべきなのです。
* 文の構成上敬称を省略させていただきました。
From 中村誠
------------------------------------------------------------------------
中村 誠
武道実践会を主宰する彼はインターネット上で自らの経験に基づく哲学を発表し、多くの空手家から信頼されていることで最近少しづつ知名度を上げている。
というのも空手上達加速法と名づけられた実践マニュアルが結果を出しているからだ。
驚いたことにマニュアルを推薦する声は初心者から上級者まで幅広い。
通常この手のマニュアルは初心者向け上級者向けと内容が異なりキャリアの違う両者から推薦されることは珍しい。
メルマガ毎日スキルアップ通信では彼のマニュアルを読者にこう紹介している。
「空手」
kougaiには最も縁遠い世界だと思っていましたが、日本武道の真髄を伝える秘伝の書を武道実践会の中村誠さんからいただいて読んで驚きました。
強くなるという目的においては武道も生き方も相通じるものがあると
いうことを実感しました。
これは空手の技を細かく記したものではなく、まったく空手を知らなくても、人間が、最高の力を発揮できる条件は何であるか、その心構え、体の力の入れ方など、事細かくわかりやすく書かれているマニュアル書です。
強く生きたい方にお薦めのレポートです。
その答はこちらにあります。
つまりマニュアルの内容は本質的な部分にフォーカスしているのだろう
流派を超え、カテゴリーさえも超え推薦されているのがそれを裏付けている。
現在コンテンツの一部が無料で公開されている。
一見の価値があるだろう。
天才武道家、塩田剛三氏の残した言葉です。
全てに通じる言葉なので、ここで、中村誠氏の紹介もあわせてさせていただきます。
「 覚えて忘れる 」
これは、塩田剛三が稽古の何たるかを伝えるために残された言葉です。
おそらく永い修行と多くの指導経験から導き出された言葉に違いありません。
いずれにせよ世界が認める天才武道家の言葉です。
覚えて忘れないでください。
彼の数多くある逸話の中でも、ケネディ大統領のボディガードを軽くひねってしまった映像は衝撃でした。おそらく信じることが出来ない人も多いと思う。
（そうです、間違いではありません、確かにケネディ大統領のボディガード）
どんなに疑いを持つ人でも塩田剛三が40代のときの稽古映像を見れば言葉を失います。
私もその一人だ、同時に4人相手の乱取り、あるいは4人相手のケンカとも思える荒々しい稽古映像には本当に驚いた。
（無知とは恐ろしいものですね、あれほど実戦的な稽古を合気道がしているとは知らなかった）
塩田剛三の才能は稽古によって開花したものであって、何もせずにある日突然発現した魔法ではないということと彼の努力を裏付けるには十分過ぎるほどの生々しい映像でした。
もっとも特筆すべきことは、塩田剛三は基本を編み出したことです。
かれはある本の中でこう話しています。植芝先生は（合気道開祖）あるときより弟子の技をすべて「けっこうや、けっこうや。」と肯定し細かく指導しなくなったといいます。
これでは出来ない人はいつまでたっても出来ないままになってしまう事を危惧したようです。
そこで誰でも成果に結びつくよう考案されたのが養神館合気道の基本動作だ。
さて、考えてほしい。
塩田剛三が編み出した基本は、何から編み出したものなのか？
合気道開祖と言われる植芝先生の技から編み出したのだろうか？
まてまて、植芝先生にも師匠はいたのだから、、、
そもそも誰が、いつ、何を基に作り出した武術なのか？
ポイントは「何を基に」だ。「いつ」も「誰」もここでは関係ない。
答えは自然の法則です。
塩田剛三は自然の法則の中から「基本」を編み出したのです。
ケネディ大統領のボディガードを軽くひねってしまえるのも自然の法則を体現できるからです。
ボディガードにしてみれば相手は東洋の小さな男ではなく、自然の法則を知り尽くし体現する男なのだ、たまったものではないだろう。
想像してほしい、
彼が基本を編み出すのに費やした時間と汗を、半端なものであるわけがない。
人生を合気道にささげ、その技は神技と称された天才武道家が残した言葉の一つ、それが、「稽古は覚えて忘れる」です。
どのように解釈するのか？
これは、心がけられるすべてを心がけて稽古しなさい。という教えです。
つまりすべてを忘れた日常で体現できなければ意味がないという厳しい教えです。
日常で無意識に体現できるようになるためにきっちりと型にはめて反復する必要があるのです。
「型にはめたぐらいで無くなる個性なら無いほうがいい。」
誰の言葉だか、ちょっと乱暴に聞こえますが、私もそう思います。
他の誰でもない自分自身を作り出すことが武道の目的だと考える私にとって先人の残された型を自分にはめ込む作業は歴史を学ぶことと同じです。
大変意味あることなのです。意味を持たせるべきなのです。
* 文の構成上敬称を省略させていただきました。
From 中村誠
------------------------------------------------------------------------
中村 誠
武道実践会を主宰する彼はインターネット上で自らの経験に基づく哲学を発表し、多くの空手家から信頼されていることで最近少しづつ知名度を上げている。
というのも空手上達加速法と名づけられた実践マニュアルが結果を出しているからだ。
驚いたことにマニュアルを推薦する声は初心者から上級者まで幅広い。
通常この手のマニュアルは初心者向け上級者向けと内容が異なりキャリアの違う両者から推薦されることは珍しい。
メルマガ毎日スキルアップ通信では彼のマニュアルを読者にこう紹介している。
「空手」
kougaiには最も縁遠い世界だと思っていましたが、日本武道の真髄を伝える秘伝の書を武道実践会の中村誠さんからいただいて読んで驚きました。
強くなるという目的においては武道も生き方も相通じるものがあると
いうことを実感しました。
これは空手の技を細かく記したものではなく、まったく空手を知らなくても、人間が、最高の力を発揮できる条件は何であるか、その心構え、体の力の入れ方など、事細かくわかりやすく書かれているマニュアル書です。
強く生きたい方にお薦めのレポートです。
その答はこちらにあります。
つまりマニュアルの内容は本質的な部分にフォーカスしているのだろう
流派を超え、カテゴリーさえも超え推薦されているのがそれを裏付けている。
現在コンテンツの一部が無料で公開されている。
一見の価値があるだろう。
9/12稽古と稽古での気づき
2007 / 09 / 20 ( Thu )
基本・移動稽古終了後、試合参加者用の稽古に参加する。
メニュー
１、階段：１０本〜１本〜１０本 １ラウンド
２、右ミドル２本→相手の蹴りを捌き→左ミドル２本 ２分２ラウンド
３、ビックミットでの突き連打
・２０秒間ワンツー連打
・２０秒間５〜１０本受け手の合図を受けて各種突きの連打 ２分２ラウンド
インターバルは、ミットの替えの時間のみ
階段をやっている時に感じた事。
右と左の蹴りで、ミットに当たるときの音が違う事。
右は「ポスッ」と、すかしたような音。
左は「パンッン」と、きちんと叩いた音。
左の方が、膝下からの走りが早い。右は膝下のしなりが全くない・・・
この違いは、右と左の柔軟性の違いである。
左が柔らかいか？といえばそうともいえないが、左に比べ右は硬い。
股関節から下が全体的に硬い。
まずは、左右のバランスをとる必要がある。
右の柔軟性を左と同等にする。
その為ににも、空手上達加速法の脱力整体を欠かさず行なう必要がある。
ただ、最近、自分にだけわかる変化は出始めた。
それはお尻。
開脚を行なっている時にどこが痛くなるか？
内腿ではなくて、お尻が痛くなる。
特に股関節の硬い人は、まずお尻の筋肉を柔らかくする必要がある。
ここがネックとなり、外に開かないので、開脚しても内腿に効かない状態を作っている。
空手上達加速法の脱力整体を行ないだしてから、特にお尻に効き始めた。
開脚での柔軟で重要な筋肉は、股関節部分のインナーマッスルも大事だが、自分の感じるところでは、ハムストリングとお尻である。
この大きな筋肉に刺激を与えると同時に、股関節のインナーマッスルは、脚の付け根を廻す運動が効果を発揮する。
空手上達加速法の脱力整体法は、この２つの要素を取り入れたストレッチ法である。
大きな筋肉を脱力しながら、インナーマッスルも脱力する。
普通の柔軟をやるよりも、効果が早く訪れるように思う。
ただし、柔軟については気長に、地道に、継続的にやってこそ始めて効果が現れる。
さて、今日も、いつもと変わらず、脱力整体法をやろう！
それと、疲労回復に最近またやり始めた事が「日本酒風呂」
素晴らしいね、ぐっすり眠れるし、普通に風呂に入るより、リラックスと温まり方が全然違う。
風呂上りに柔軟は効果が高いが、日本酒風呂だと保温・保湿効果が高いので、通常の入浴後の柔軟よりも効果があるのではないだろうか？
脱力整体法と日本酒風呂。
しばらくセットで続けよう・・・
メニュー
１、階段：１０本〜１本〜１０本 １ラウンド
２、右ミドル２本→相手の蹴りを捌き→左ミドル２本 ２分２ラウンド
３、ビックミットでの突き連打
・２０秒間ワンツー連打
・２０秒間５〜１０本受け手の合図を受けて各種突きの連打 ２分２ラウンド
インターバルは、ミットの替えの時間のみ
階段をやっている時に感じた事。
右と左の蹴りで、ミットに当たるときの音が違う事。
右は「ポスッ」と、すかしたような音。
左は「パンッン」と、きちんと叩いた音。
左の方が、膝下からの走りが早い。右は膝下のしなりが全くない・・・
この違いは、右と左の柔軟性の違いである。
左が柔らかいか？といえばそうともいえないが、左に比べ右は硬い。
股関節から下が全体的に硬い。
まずは、左右のバランスをとる必要がある。
右の柔軟性を左と同等にする。
その為ににも、空手上達加速法の脱力整体を欠かさず行なう必要がある。
ただ、最近、自分にだけわかる変化は出始めた。
それはお尻。
開脚を行なっている時にどこが痛くなるか？
内腿ではなくて、お尻が痛くなる。
特に股関節の硬い人は、まずお尻の筋肉を柔らかくする必要がある。
ここがネックとなり、外に開かないので、開脚しても内腿に効かない状態を作っている。
空手上達加速法の脱力整体を行ないだしてから、特にお尻に効き始めた。
開脚での柔軟で重要な筋肉は、股関節部分のインナーマッスルも大事だが、自分の感じるところでは、ハムストリングとお尻である。
この大きな筋肉に刺激を与えると同時に、股関節のインナーマッスルは、脚の付け根を廻す運動が効果を発揮する。
空手上達加速法の脱力整体法は、この２つの要素を取り入れたストレッチ法である。
大きな筋肉を脱力しながら、インナーマッスルも脱力する。
普通の柔軟をやるよりも、効果が早く訪れるように思う。
ただし、柔軟については気長に、地道に、継続的にやってこそ始めて効果が現れる。
さて、今日も、いつもと変わらず、脱力整体法をやろう！
それと、疲労回復に最近またやり始めた事が「日本酒風呂」
素晴らしいね、ぐっすり眠れるし、普通に風呂に入るより、リラックスと温まり方が全然違う。
風呂上りに柔軟は効果が高いが、日本酒風呂だと保温・保湿効果が高いので、通常の入浴後の柔軟よりも効果があるのではないだろうか？
脱力整体法と日本酒風呂。
しばらくセットで続けよう・・・
自家製サンドバック
2007 / 09 / 18 ( Tue )
材料
・ブルーシート（ホームセンターで一番安いもの）
・アルミテープ（粘着力が強い）
・ビニールひも（１００本単位で売られて、ひもで一番やすい）
・不要布団 （子供が幼少期に使っていた、今は使用しない）
作り方
・不要布団を、一枚づつくるくる巻いて、ビーにールひもで縛る。
・巻いた布団の上から、また布団を巻いてビーにールひもで縛る。
・最後に、ブルーシートを巻き付け、シート同士はアルミテープで貼り付ける。
使い方
・屋外で公園で使用。
・軽いので、公園設備の柱に本体をくくり付ける。
・高さの調整が必要で、柱にくくりつけただけではずれ落ちるので、ずれ防止の為、サンドバックの底にパイプいすなでをつければ、高さ調整とずれ防止が可能。
写真には、巻き付け式ビックミットが移っていますが、型崩れ防止もありそこそこ硬い。
この硬さで、固定されたコンクリート柱にくくりつけて打ち込みをすると、自分の力の反発をもろに受ける。
手首や足首など、特に手足がすぐに故障する事がわかったので、力を完全に吸収させるものとして思いついたのが、布団。
一人稽古には十分なサンドバックです。
表面はビニールなんで、汚れてもぞうきんで拭くだけで済む。
シートは破けても、シートのみを買い換えれば（シートは３００円程度）ＯＫ。
9/15・16稽古
2007 / 09 / 17 ( Mon )
9/15稽古
通常の道場稽古後、居残りでスパーリングの稽古
８人でのスパーリング
８人を２週まで参加
すべて、１分で行う
このスパーリングで、左太ももに下段をもらいすぎて、左太ももが破壊される。
原因としては、
・中途半端な位置でいて、そこで居着いている。
・重心が前足（左足）にかかりすぎ、下段が来た時に対応できない。
・動ける体制になっていない
・攻めていない。
やはり「居着き」が一番で、相手の動きと関係なく自分が対峙している。
9/16稽古
左太ももが破壊されているので、伸縮包帯でがちがちに固め、その上からサポーターをする。
屈伸や正座は困難だが、通常の蹴りや前屈立ちは難なくこなせる。
通常稽古とは別に、試合出場者のみ離れて別稽古となる。
別稽古は、すべてスタミナ稽古
１、階段
いつもの階段は、１本〜１０本〜１本だが、この日は逆で、１０本〜１本〜１０本となる。
さすがに、いきなり１０本から始めるのはキツイ！の一言。
これを１ラウンド
２、右ミドル２本→相手の蹴りを捌き→左ミドル２本。この繰り返し。
２分２ラウンド
３、ビックミットでの突き連打
・２０秒間ワンツー連打
・２０秒間、受け手の合図を受けて各種突きの連打。受け手は、本数を５〜１０本の合図を送る
これを１サイクルとし、３サイクルで１セット（２分）
２分２ラウンド
インターバルは、ラウンド間２０秒、セット間１分で行う。
試合において第一に優先されるのは、やはりスタミナ。
スタミナがなければ、どんなすぐれた技があろうと、それを出す事は出来ない。
スタミナとは家で言えば土台。
心肺機能＋筋持久力
どんな強靭な筋力があっても、高速の突きや蹴りがあっても、華麗な技があっても、スタミナが切れてしまうと出せなくなる。
と言う事で、スタミナ稽古を残り一週間も頑張りたいと思います。
技がない自分としては、やはり全てはスタミナになってくるので・・・
通常の道場稽古後、居残りでスパーリングの稽古
８人でのスパーリング
８人を２週まで参加
すべて、１分で行う
このスパーリングで、左太ももに下段をもらいすぎて、左太ももが破壊される。
原因としては、
・中途半端な位置でいて、そこで居着いている。
・重心が前足（左足）にかかりすぎ、下段が来た時に対応できない。
・動ける体制になっていない
・攻めていない。
やはり「居着き」が一番で、相手の動きと関係なく自分が対峙している。
9/16稽古
左太ももが破壊されているので、伸縮包帯でがちがちに固め、その上からサポーターをする。
屈伸や正座は困難だが、通常の蹴りや前屈立ちは難なくこなせる。
通常稽古とは別に、試合出場者のみ離れて別稽古となる。
別稽古は、すべてスタミナ稽古
１、階段
いつもの階段は、１本〜１０本〜１本だが、この日は逆で、１０本〜１本〜１０本となる。
さすがに、いきなり１０本から始めるのはキツイ！の一言。
これを１ラウンド
２、右ミドル２本→相手の蹴りを捌き→左ミドル２本。この繰り返し。
２分２ラウンド
３、ビックミットでの突き連打
・２０秒間ワンツー連打
・２０秒間、受け手の合図を受けて各種突きの連打。受け手は、本数を５〜１０本の合図を送る
これを１サイクルとし、３サイクルで１セット（２分）
２分２ラウンド
インターバルは、ラウンド間２０秒、セット間１分で行う。
試合において第一に優先されるのは、やはりスタミナ。
スタミナがなければ、どんなすぐれた技があろうと、それを出す事は出来ない。
スタミナとは家で言えば土台。
心肺機能＋筋持久力
どんな強靭な筋力があっても、高速の突きや蹴りがあっても、華麗な技があっても、スタミナが切れてしまうと出せなくなる。
と言う事で、スタミナ稽古を残り一週間も頑張りたいと思います。
技がない自分としては、やはり全てはスタミナになってくるので・・・
空手上達加速法の成果
2007 / 09 / 13 ( Thu )
空手上達加速法を購入、実践して２週間ほどが経過しました。
毎日でなないものの、週５日くらいのペースで、空手上達加速法の中にある、脱力整体法を実践しています。
最近は、脱力整体法のストレッチメニューに、自分の考えで新たに種目を増やして実践しています。
昨日は、空手の稽古に参加しました。
いつもは稽古開始３０分前に道場にはいり、柔軟の前の自主柔軟をやっているのですが、
ん？少しハムストリングを始めとした、脚裏が伸びるな・・・
逆正座を片脚ずつ実施したら、いつもより深く沈めるな・・・
そして稽古が始まり、前蹴りでは、いつもより膝が高くあがり、蹴り脚の伸びのスムーズだな・・・
移動稽古での前蹴り上げが、以前よりも高く上がるな・・・
最後の組手では、相手の放つ上段廻し蹴りがいつもより見えるし、相手の動きに遅れずついていけるな・・・
これらが、すべて空手上達加速法の影響か？
とは、まだ今の段階では言えません。
何故なら、それ以外にも自宅トレーニングをしているから。
でも、今は自宅トレーニングの柱は、この空手上達加速法の脱力整体。
昨日も脱力整体法を自宅で実践したが、その時に追加した種目、Ｍ字開脚では、脚がなかなか開かなかったのが、今日は開く。
ひょっとしたら、少しではあるが、身体が柔らかくなって、動きがスムーズに動き始めたのかも知れない。
この空手上達加速法は、空手に限らず、色んな競技に生かせると思います。
特に稽古への取組み方、物の考え方がベースになっていて、その延長線上に、柔軟な身体があれば色んな事に対応可能と言う事で、脱力整体法がある。
良いパフォーマンスは、脱力した自然体の時に発揮される。
そして日頃の練習や稽古から最大限の事を学ぶ為の準備。
試合の準備が練習なら、練習の準備は何か？
これが空手上達加速法であり、脱力整体法になります。
脱力状態を作るには、身体が整体されバランスされている事。
毎晩、よる遅くにやっているので眠いです。
きちんと全ての脱力整体法を実行すると、１時間くらいかかります。
眠い時は、下半身のみをやったりしています。
ただ闇雲に整体法をやるのではなくて、整体をやっている部位に意識を集中させ、そこの状態を自分で観察しながら行ないます。
なので、時間がかかります。
でも、筋力トレにしても、どんな競技にしても、今の動作は何の為の、どこに影響や効果を発揮する為にやっているのか？
これを考えながら、意識を持って感じながらやるのと、ただやっているのとでは、大きな実力差が生じる。
どんなに忙しくても、これは欠かさず実行したいと思っています。
毎日でなないものの、週５日くらいのペースで、空手上達加速法の中にある、脱力整体法を実践しています。
最近は、脱力整体法のストレッチメニューに、自分の考えで新たに種目を増やして実践しています。
昨日は、空手の稽古に参加しました。
いつもは稽古開始３０分前に道場にはいり、柔軟の前の自主柔軟をやっているのですが、
ん？少しハムストリングを始めとした、脚裏が伸びるな・・・
逆正座を片脚ずつ実施したら、いつもより深く沈めるな・・・
そして稽古が始まり、前蹴りでは、いつもより膝が高くあがり、蹴り脚の伸びのスムーズだな・・・
移動稽古での前蹴り上げが、以前よりも高く上がるな・・・
最後の組手では、相手の放つ上段廻し蹴りがいつもより見えるし、相手の動きに遅れずついていけるな・・・
これらが、すべて空手上達加速法の影響か？
とは、まだ今の段階では言えません。
何故なら、それ以外にも自宅トレーニングをしているから。
でも、今は自宅トレーニングの柱は、この空手上達加速法の脱力整体。
昨日も脱力整体法を自宅で実践したが、その時に追加した種目、Ｍ字開脚では、脚がなかなか開かなかったのが、今日は開く。
ひょっとしたら、少しではあるが、身体が柔らかくなって、動きがスムーズに動き始めたのかも知れない。
この空手上達加速法は、空手に限らず、色んな競技に生かせると思います。
特に稽古への取組み方、物の考え方がベースになっていて、その延長線上に、柔軟な身体があれば色んな事に対応可能と言う事で、脱力整体法がある。
良いパフォーマンスは、脱力した自然体の時に発揮される。
そして日頃の練習や稽古から最大限の事を学ぶ為の準備。
試合の準備が練習なら、練習の準備は何か？
これが空手上達加速法であり、脱力整体法になります。
脱力状態を作るには、身体が整体されバランスされている事。
毎晩、よる遅くにやっているので眠いです。
きちんと全ての脱力整体法を実行すると、１時間くらいかかります。
眠い時は、下半身のみをやったりしています。
ただ闇雲に整体法をやるのではなくて、整体をやっている部位に意識を集中させ、そこの状態を自分で観察しながら行ないます。
なので、時間がかかります。
でも、筋力トレにしても、どんな競技にしても、今の動作は何の為の、どこに影響や効果を発揮する為にやっているのか？
これを考えながら、意識を持って感じながらやるのと、ただやっているのとでは、大きな実力差が生じる。
どんなに忙しくても、これは欠かさず実行したいと思っています。
空手上達加速法
2007 / 09 / 11 ( Tue )
私も実践しています。
効果を報告できるまで、まだまだやりこんでいませんが、このマニュアルに書かれている、すべては「準備」と言う言葉。
試合で結果を得る為にする準備が「稽古」
ならば、稽古を効率的に効果的に身につけるための「準備」が、この
実践マニュアル「空手上達加速法」
です。
闇雲に稽古をしていても、上達の速度は遅々として進まない。
自分を客観的に、そして主観的に観察できる目を養うにも、このマニュアルは役立ちます。
商品詳細
上達のためにコツがあることを知らない人はいないでしょう。
しかしそのコツが何なのかを知っている人はきわめて少ないです。
・小手先のテクニックにたよっているうちには決して知ることが出来ない上達の条件とは？
・なぜ一切ウエイトトレーニングをしなくてもパワーアップするのか？なぜ走りこまなくてもスタミナがアップするのか？
・上達のための７つのステップとは？
・恐怖を克服する効果的な稽古法とは？
それらすべてが発行者サイトで明確に明かされています。
では本書に何が書かれているのか？
本書は実践のためだけに書かれたマニュアルです。
結局のところ答えを知ったところで具体的な方法までたどり着ける人は極めて少ないものなのです。
実力をつけるために必要なのは効率のよい稽古をするための準備をすることです。
実践マニュアルは上達のための下地を作る具体的な方法が記されています。
効果を報告できるまで、まだまだやりこんでいませんが、このマニュアルに書かれている、すべては「準備」と言う言葉。
試合で結果を得る為にする準備が「稽古」
ならば、稽古を効率的に効果的に身につけるための「準備」が、この
実践マニュアル「空手上達加速法」
です。
闇雲に稽古をしていても、上達の速度は遅々として進まない。
自分を客観的に、そして主観的に観察できる目を養うにも、このマニュアルは役立ちます。
商品詳細
上達のためにコツがあることを知らない人はいないでしょう。
しかしそのコツが何なのかを知っている人はきわめて少ないです。
・小手先のテクニックにたよっているうちには決して知ることが出来ない上達の条件とは？
・なぜ一切ウエイトトレーニングをしなくてもパワーアップするのか？なぜ走りこまなくてもスタミナがアップするのか？
・上達のための７つのステップとは？
・恐怖を克服する効果的な稽古法とは？
それらすべてが発行者サイトで明確に明かされています。
では本書に何が書かれているのか？
本書は実践のためだけに書かれたマニュアルです。
結局のところ答えを知ったところで具体的な方法までたどり着ける人は極めて少ないものなのです。
実力をつけるために必要なのは効率のよい稽古をするための準備をすることです。
実践マニュアルは上達のための下地を作る具体的な方法が記されています。
加圧トレーニング「カーツ」の改良
2007 / 09 / 10 ( Mon )
加圧トレーニングに使う加圧ベルト。
このベルトには種類があり、
上位ランクからいくと、
第１位 加圧マスター
加圧トレーニング指導資格者専用の施術用（指導用）器具。
一般の方への販売はしていない。
この器具を使用するには加圧トレーニング指導資格（加圧マスター取扱可能資格）を取得が必要。
■価格
1. 本体：￥1,596,000（税込）
2. 腕用ベルト（左右セット）：￥57,750（税込）
3. 脚用ベルト（左右セット）：￥78,750（税込）
セット合計：￥1,732,500（税込）
第２位 加圧マスターミニ
加圧マスターの高精度の自動調圧機能と筋力アップクンの手軽さを一つにし、さらにバージョンアップさせたポータブル加圧トレーニング機。空圧式ならではのソフトなフィット感と、インプットされた個々のプログラムの実行がボタン一つで行なえる、ワンランク上のトレーニング器具。
■希望小売価格（購入セミナー料金を含む）
1. 本体（カバーケース、キャリーバック付き）：￥624,750（税込）
2. 腕用ベルト（左右セット）：￥78,750（税込）
3. 脚用ベルト（左右セット）：￥99,750（税込）
セット合計：￥803,250（税込）
第３位 筋力アップクンＥＸアスリート
｢筋力アップクン上級用・競技用｣のフルモデルチェンジ版。
ストレッチ性とテンションのバランスが向上し、従来品に比べ嵩張らずコンパクトに。
より本格的なパフォーマンストレーニングを目的とするアスリートや、本格的な筋力トレーニングを目的とする方に適した加圧トレーニング専用ベルト。
■希望小売価格（購入セミナー料金を含む）
腕用（左右セット）：￥57,225（税込）
脚用（左右セット）：￥72,975（税込）
※専用収納袋付き
第４位 筋力アップクンＥＸスタンダード
｢筋力アップクン初級用｣のフルモデルチェンジ版。
ストレッチ性とテンションのバランスが向上し、従来品に比べ嵩張らずコンパクトに。
汎用性の高い、最も手軽に行なえる加圧トレーニング専用ベルト。
■希望小売価格（購入セミナー料金を含む）
腕用（左右セット）：￥46,725（税込）
脚用（左右セット）：￥51,975（税込）
※専用収納袋付き
第５位 カーツウェア
サトウスポーツプラザとスポーツウェアメーカーのフェニックスとが共同で開発した、加圧トレーニング専用のスポーツウェア。
加圧ベルトと吸汗速乾性に優れたウェアが一体となっていて、｢健康増進｣・｢筋力アップ｣などを目的とした一般の健康な方が加圧トレーニングを手軽に行なえるよう考えられた加圧トレーニング入門用アイテム。
■希望小売価格
・2WAYストレッチシャツ ￥18,900（本体価格￥18,000）
・2WAYストレッチハーフタイツ ￥19,950 （本体価格￥19,000）
ウェアの種類により価格変動あり
このように、簡単に今日から加圧トレーニング！とはいかないくらい高い器具です。
加圧トレーニング施設も、一回のトレーニング（1時間〜2時間）で、７０００円〜１５０００円と非常に高価！
なので私は、一番安い、加圧トレーニングウェア「カーツ」を購入しました。
購入に際しては、取り扱いスポーツショップでの、講習が必要ですが、これが一番簡単に、安価で手に入ります。
但し、この「カーツ」の難点は、ウェアと一緒じゃないとトレーニング出来ない事・・・
そして、カーツが長く使用できない理由に、ウェアの消耗が挙げられます。
ウェアに関係なく、加圧トレーニングが出来ないか？
と、思い、その構造から、カーツの加圧ベルトだけで、ウェアに関係なくトレーニングが出来るように改良しました。
写真をご覧下さい。
カーツを取り付けるバックルさえ手に入れれば、ウェアに関係なく装着が可能なので、梱包用資材のベルト固定用のバックルで作成しました。
腕用は、ベルト幅が３０ｍｍなので、３０ｍｍ用のバックル。
脚用は、ベルト幅が５０ｍｍなので、５０ｍｍ用のバックル。
バックルは、写真のハンディー鋲というのを使用しました。
ベルトの耐久性も、他の上位機種よりも低いと思いますが、加圧トレーニングは、大体隔日毎に、一度の使用時間は最大でも２０分（腕は１０分）で、１日に何度か使用したとしても、ベルト装着できる時間は、１時間が限度だと思います。
そんな事を考えると、あえて高価な上位機種を使わなくとも、これで十分代用できます。
但し使用方法は、講習やマニュアルを十分守ろ事が前提となります。
それに定期的にトレーニングする場合、腕や脚の周長が変化しますから、半年に一度は適正目盛りの確認を、ベルトとウェアをもって、購入したスポーツショップで計ってもらう必要はあると思います。
これで、ウェアに縛られず加圧トレーニングを「いつでもどこでも」実施出来ます。
このベルトには種類があり、
上位ランクからいくと、
第１位 加圧マスター
加圧トレーニング指導資格者専用の施術用（指導用）器具。
一般の方への販売はしていない。
この器具を使用するには加圧トレーニング指導資格（加圧マスター取扱可能資格）を取得が必要。
■価格
1. 本体：￥1,596,000（税込）
2. 腕用ベルト（左右セット）：￥57,750（税込）
3. 脚用ベルト（左右セット）：￥78,750（税込）
セット合計：￥1,732,500（税込）
第２位 加圧マスターミニ
加圧マスターの高精度の自動調圧機能と筋力アップクンの手軽さを一つにし、さらにバージョンアップさせたポータブル加圧トレーニング機。空圧式ならではのソフトなフィット感と、インプットされた個々のプログラムの実行がボタン一つで行なえる、ワンランク上のトレーニング器具。
■希望小売価格（購入セミナー料金を含む）
1. 本体（カバーケース、キャリーバック付き）：￥624,750（税込）
2. 腕用ベルト（左右セット）：￥78,750（税込）
3. 脚用ベルト（左右セット）：￥99,750（税込）
セット合計：￥803,250（税込）
第３位 筋力アップクンＥＸアスリート
｢筋力アップクン上級用・競技用｣のフルモデルチェンジ版。
ストレッチ性とテンションのバランスが向上し、従来品に比べ嵩張らずコンパクトに。
より本格的なパフォーマンストレーニングを目的とするアスリートや、本格的な筋力トレーニングを目的とする方に適した加圧トレーニング専用ベルト。
■希望小売価格（購入セミナー料金を含む）
腕用（左右セット）：￥57,225（税込）
脚用（左右セット）：￥72,975（税込）
※専用収納袋付き
第４位 筋力アップクンＥＸスタンダード
｢筋力アップクン初級用｣のフルモデルチェンジ版。
ストレッチ性とテンションのバランスが向上し、従来品に比べ嵩張らずコンパクトに。
汎用性の高い、最も手軽に行なえる加圧トレーニング専用ベルト。
■希望小売価格（購入セミナー料金を含む）
腕用（左右セット）：￥46,725（税込）
脚用（左右セット）：￥51,975（税込）
※専用収納袋付き
第５位 カーツウェア
サトウスポーツプラザとスポーツウェアメーカーのフェニックスとが共同で開発した、加圧トレーニング専用のスポーツウェア。
加圧ベルトと吸汗速乾性に優れたウェアが一体となっていて、｢健康増進｣・｢筋力アップ｣などを目的とした一般の健康な方が加圧トレーニングを手軽に行なえるよう考えられた加圧トレーニング入門用アイテム。
■希望小売価格
・2WAYストレッチシャツ ￥18,900（本体価格￥18,000）
・2WAYストレッチハーフタイツ ￥19,950 （本体価格￥19,000）
ウェアの種類により価格変動あり
このように、簡単に今日から加圧トレーニング！とはいかないくらい高い器具です。
加圧トレーニング施設も、一回のトレーニング（1時間〜2時間）で、７０００円〜１５０００円と非常に高価！
なので私は、一番安い、加圧トレーニングウェア「カーツ」を購入しました。
購入に際しては、取り扱いスポーツショップでの、講習が必要ですが、これが一番簡単に、安価で手に入ります。
但し、この「カーツ」の難点は、ウェアと一緒じゃないとトレーニング出来ない事・・・
そして、カーツが長く使用できない理由に、ウェアの消耗が挙げられます。
ウェアに関係なく、加圧トレーニングが出来ないか？
と、思い、その構造から、カーツの加圧ベルトだけで、ウェアに関係なくトレーニングが出来るように改良しました。
写真をご覧下さい。
カーツを取り付けるバックルさえ手に入れれば、ウェアに関係なく装着が可能なので、梱包用資材のベルト固定用のバックルで作成しました。
腕用は、ベルト幅が３０ｍｍなので、３０ｍｍ用のバックル。
脚用は、ベルト幅が５０ｍｍなので、５０ｍｍ用のバックル。
バックルは、写真のハンディー鋲というのを使用しました。
ベルトの耐久性も、他の上位機種よりも低いと思いますが、加圧トレーニングは、大体隔日毎に、一度の使用時間は最大でも２０分（腕は１０分）で、１日に何度か使用したとしても、ベルト装着できる時間は、１時間が限度だと思います。
そんな事を考えると、あえて高価な上位機種を使わなくとも、これで十分代用できます。
但し使用方法は、講習やマニュアルを十分守ろ事が前提となります。
それに定期的にトレーニングする場合、腕や脚の周長が変化しますから、半年に一度は適正目盛りの確認を、ベルトとウェアをもって、購入したスポーツショップで計ってもらう必要はあると思います。
これで、ウェアに縛られず加圧トレーニングを「いつでもどこでも」実施出来ます。
LIVE tour 2007 Come on Stand up!
2007 / 09 / 09 ( Sun )
Tsuyoshi nagabuchi LIVE tour 2007 Come on Stand up!
（グッズ販売所）
本日は、長渕剛のライブ、Come on Stand up!埼玉スーパーアリーナでの初日公演。
席もS席だったけど、S席前から2列目で、SS最後尾とほぼ変わらない位置で、SS席より2段上がっているので、SS最後尾より良く見えたと思います。
スタッフの入場側だったし、剛の入退場も良く見えました！
本日のリスト
1.Come Stand Up!!!
2.Fighting Boxer
3.くそったれの人生
4.月がゆれる
5.鹿児島中央STATION
6.愛してるのに
7.素顔
8.くちづけ
9.レオ
10.鶴になった父ちゃん
11.明日へ向かって
12.泣いてチンピラ
13.愛して
14.桜島
15.マリア
アンコール1
16.観覧車
17.シャボン玉(レゲエ風)
18.Tomorrow
アンコール2
＊.ハッピーバースディ
19.いけいけGO!!GO!!
20.STAY DREAM
21.いつものより道戻り道
22.勇次
アンコール２で、剛の51歳の誕生を祝いました。
みんなで歌いました。ハッピーバースディ。
26年来のファンとしては、２１曲目の「いつものより道戻り道」なんかは、涙が出そうなくらい懐かしくて、嬉しくて、自分の若かりし頃をダブらせてしまうよね。
この歌を聴いてたのは、中学生だよ。
そして、鶴になった父ちゃんは、銭湯でのエピソードも交えながら、私も今は亡き自分の父親を思い出しながら、しんみりと聴き入っていました。
会いたい時には、大事な人っていないんですよね。
それと、確かに自分の方が身体はでかくなっても、父の背中は大きかった・・・
最後の最後が勇次もよかった！
クラッカーの出番なしか！？って思ったからね。
でも、きちんと入れてくれた！
思いっきり、腹の底から声を出して歌って、拳を突き上げて、エネルギーを発露しました。
次は、11月23日の仙台公演
本公演最終日に行ってきます。
そして、明日はファンクラブ先行の、12月追加公演のチケット予約。
2日連続はいけないので、12月9日の最終日のSS席をゲットする為に、昼から電話魔になるぞ！
本日のグッズ購入は、プリントタオル、レオ＆ハーレー剛のTシャツ、ショッピングバッグです。
※１２月９日の、追加代々木公演は一応SS席予約！
これはファンクラブのみの販売になる。
今度こそ、当りますように・・・
全国を回るトラック
（グッズ販売所）
本日は、長渕剛のライブ、Come on Stand up!埼玉スーパーアリーナでの初日公演。
席もS席だったけど、S席前から2列目で、SS最後尾とほぼ変わらない位置で、SS席より2段上がっているので、SS最後尾より良く見えたと思います。
スタッフの入場側だったし、剛の入退場も良く見えました！
本日のリスト
1.Come Stand Up!!!
2.Fighting Boxer
3.くそったれの人生
4.月がゆれる
5.鹿児島中央STATION
6.愛してるのに
7.素顔
8.くちづけ
9.レオ
10.鶴になった父ちゃん
11.明日へ向かって
12.泣いてチンピラ
13.愛して
14.桜島
15.マリア
アンコール1
16.観覧車
17.シャボン玉(レゲエ風)
18.Tomorrow
アンコール2
＊.ハッピーバースディ
19.いけいけGO!!GO!!
20.STAY DREAM
21.いつものより道戻り道
22.勇次
アンコール２で、剛の51歳の誕生を祝いました。
みんなで歌いました。ハッピーバースディ。
26年来のファンとしては、２１曲目の「いつものより道戻り道」なんかは、涙が出そうなくらい懐かしくて、嬉しくて、自分の若かりし頃をダブらせてしまうよね。
この歌を聴いてたのは、中学生だよ。
そして、鶴になった父ちゃんは、銭湯でのエピソードも交えながら、私も今は亡き自分の父親を思い出しながら、しんみりと聴き入っていました。
会いたい時には、大事な人っていないんですよね。
それと、確かに自分の方が身体はでかくなっても、父の背中は大きかった・・・
最後の最後が勇次もよかった！
クラッカーの出番なしか！？って思ったからね。
でも、きちんと入れてくれた！
思いっきり、腹の底から声を出して歌って、拳を突き上げて、エネルギーを発露しました。
次は、11月23日の仙台公演
本公演最終日に行ってきます。
そして、明日はファンクラブ先行の、12月追加公演のチケット予約。
2日連続はいけないので、12月9日の最終日のSS席をゲットする為に、昼から電話魔になるぞ！
本日のグッズ購入は、プリントタオル、レオ＆ハーレー剛のTシャツ、ショッピングバッグです。
※１２月９日の、追加代々木公演は一応SS席予約！
これはファンクラブのみの販売になる。
今度こそ、当りますように・・・
全国を回るトラック
アフィリエイトで稼ぐ３つのポイント
2007 / 09 / 06 ( Thu )
アフィリエイトで稼ぐ３つのポイント
From: スーパーアフィリエイター
この記事を読んでいる時点で、アフィリエイトプログラムが何なのか知らないとうことはないと思う。でも念のために言っておくと、アフィリエイトプログラムは企業にとってもメジャーなプロモーションの媒体になってきた。
さらに、企業にとどまらず個人にとってもメジャーな副収入を稼ぐ手段になってきつつある。その理由はいくつかあって、
１、商品を作る必要がない。
アフィリエイトプログラムでは、マーチャントやＥＣサイトと呼ばれる、要するに販売元の商品を扱うので、当然だが商品を作る必要がなく、ネットビジネスに参入できる。スピードが大切なネットビジネスではとても重要なことだ。
２、お金がかからない。
もちろん。アフィリエイトプログラムに参加するのに費用は一切かからない。気軽にスタートできるので、個人でも簡単に参入しやすい。
３、ネット上に星の数ほとある商品を選べる。
インターネット上では、たくさんの企業が商品を販売しており、さらにそれらのほとんどがアフィリエイトプログラムを展開している。つまり、あなたはネット上の星のかずほどある企業の商品から、好きなものを選ぶことができるわけだ。
４、カスタマーサポートもない。
自分でビジネスをスタートすると、思った以上にコストがかかるのがこのポイントである。どんなにスモールビジネスでも、Ｅメールで問合せの対応や電話での問合せの対応をしないといけない。これは思った以上に時間がかかり、すぐに専任の人が必要になる。
５、高いコミッションが望める。
アフィリエイトプログラムの中には高額なコミッションを用意しているものも多々ある。それらをうまく活用することで、高い副収入を得ることができる。中には個人でも月間数百万稼ぐサイトもある。
などなど、このような理由から、アフィリエイトでちょっとした副収入を作ろうと思って、サイトを作ったりブログをはじめたりと、アフィリエイトビジネスに参入する人は多い。
しかし、実際に参入してみると、ほとんどの人は稼げないで終わることになる。
それは、もちろん時間のかけ方にもよるものだが、多くのアフィリエイターがアフィリエイトで稼ぐための基本的な知識が不足しているために稼げない場合が多い。
アフィリエイトで稼ぐために最も重要なのは、“商品選び”である。
残念ながら、あなたがどんなに努力しようとも、“商品選び”が間違っていたら、その努力は水の泡になる。
反対に、"商品選び"さえ正しければ、そんなに努力しなくても稼げるものである。
では、商品を選ぶ際にチェックすべき３つのポイントを上げよう。
１、コミッションの金額が高いこと。
当然だが、1000円のモノを売って、30円のコミッションをもらうよりも、２万円のモノを売って、5000円もらう方が稼げる。
一般的にコミッションは物販は商品コストや配送費用・手数料などがあるので、コミッションは高くない。
逆にEbookやMP3、ソフトウェアなど電子商品はコミッションが高い。今、流行のＥブックなどの情報販売系の商品はコミッションの額が極めて高い。
２、成約率が高いこと。
初心者のアフィリエイターが最も見落としがちなのがこのポイントだ。
成約率とは、そのサイトに100人訪れたらその内、何人が商品を購入するか、という％の事。そして、ほとんどの場合その％は一定に出ている。その％が低いと、いくらそのサイトにビジターを送っても一件も売れない＝コミッションがない。ということになる。
例えば、二つの商品があるとする。
Ａ 単価：１万円 コミッション：３千円 成約率：１％
Ｂ 単価：２万円 コミッション：５千円 成約率：０.３％
となると、１０００人のビジターをこのＡ・Ｂに送ると、
Ａ）１０００人×３０００円×１％＝３万円
Ｂ）１０００人×５０００円×０．３％＝１万５千円
となり、コミッションの金額が低いＡの商品の方が結果的に儲かることになる。
このようなケースはよくあるケースなので、しっかりと、成約率とコミッションを計算しておきたい。
しかし、ほとんどの企業ではこの成約率を公表していない。
あるいは成約率そのものを記録していない場合も多い。
このような企業の商品を扱う場合は、注意しなければいけない。
あなたが真剣なら、直接その企業に問い合わせてみるのも１つの手だ。（多分教えてくれない^^;）
３、アフィリエイト用のプロモーションツールが揃っている。
これもまた１つ重要なポイントだ。
あなたがアフィリエイトになったときにプロモーションツールがない、という事はあなた自身がプロモーションツールを作らなければならないことを意味する。
それはとても時間のかかることだし、とてもスキルの必要とされるところだ。
世の中にはプロモーションツールをたくさん用意している、企業がたくさんある。
だから、そのような時間のかかることをするなら、他を選んだほうがいいだろう。
しかし、最も重要な点は、どんな商品でもとにかくスタートしてみることだ。
アフィリエイトプログラムは無料なんだから、失うものは何もない。スタートしてみれば、やりながら色々な事を学んでいけるだろう。
そして、いい商品を選んで、試行錯誤を繰り返せば、あなたも月に１００万円以上稼ぐスーパーアフィリエイトになれるかもしれない。
中村 誠
彼の運営する中村誠.JPでは、空手上達加速法という極めてニッチな商材を販売、フィリエイトマーケティングに力を入れている。
なぜなら潜在的な顧客が様々なところに潜んでいるからだ。
彼のプライベートアフィリエイトプログラムは成約率・コミッションともに高く、プロモーションツールも充実してきている。
多くのアフィリエイターが登録する背景には商品に賞味期限がないという安心感があるからだろう。
これはとても大きなポイントだ。
賞味期限の切れたものを紹介して信用を失えば取り返しのつかないことになる。
登録は無料！こちらから
From: スーパーアフィリエイター
この記事を読んでいる時点で、アフィリエイトプログラムが何なのか知らないとうことはないと思う。でも念のために言っておくと、アフィリエイトプログラムは企業にとってもメジャーなプロモーションの媒体になってきた。
さらに、企業にとどまらず個人にとってもメジャーな副収入を稼ぐ手段になってきつつある。その理由はいくつかあって、
１、商品を作る必要がない。
アフィリエイトプログラムでは、マーチャントやＥＣサイトと呼ばれる、要するに販売元の商品を扱うので、当然だが商品を作る必要がなく、ネットビジネスに参入できる。スピードが大切なネットビジネスではとても重要なことだ。
２、お金がかからない。
もちろん。アフィリエイトプログラムに参加するのに費用は一切かからない。気軽にスタートできるので、個人でも簡単に参入しやすい。
３、ネット上に星の数ほとある商品を選べる。
インターネット上では、たくさんの企業が商品を販売しており、さらにそれらのほとんどがアフィリエイトプログラムを展開している。つまり、あなたはネット上の星のかずほどある企業の商品から、好きなものを選ぶことができるわけだ。
４、カスタマーサポートもない。
自分でビジネスをスタートすると、思った以上にコストがかかるのがこのポイントである。どんなにスモールビジネスでも、Ｅメールで問合せの対応や電話での問合せの対応をしないといけない。これは思った以上に時間がかかり、すぐに専任の人が必要になる。
５、高いコミッションが望める。
アフィリエイトプログラムの中には高額なコミッションを用意しているものも多々ある。それらをうまく活用することで、高い副収入を得ることができる。中には個人でも月間数百万稼ぐサイトもある。
などなど、このような理由から、アフィリエイトでちょっとした副収入を作ろうと思って、サイトを作ったりブログをはじめたりと、アフィリエイトビジネスに参入する人は多い。
しかし、実際に参入してみると、ほとんどの人は稼げないで終わることになる。
それは、もちろん時間のかけ方にもよるものだが、多くのアフィリエイターがアフィリエイトで稼ぐための基本的な知識が不足しているために稼げない場合が多い。
アフィリエイトで稼ぐために最も重要なのは、“商品選び”である。
残念ながら、あなたがどんなに努力しようとも、“商品選び”が間違っていたら、その努力は水の泡になる。
反対に、"商品選び"さえ正しければ、そんなに努力しなくても稼げるものである。
では、商品を選ぶ際にチェックすべき３つのポイントを上げよう。
１、コミッションの金額が高いこと。
当然だが、1000円のモノを売って、30円のコミッションをもらうよりも、２万円のモノを売って、5000円もらう方が稼げる。
一般的にコミッションは物販は商品コストや配送費用・手数料などがあるので、コミッションは高くない。
逆にEbookやMP3、ソフトウェアなど電子商品はコミッションが高い。今、流行のＥブックなどの情報販売系の商品はコミッションの額が極めて高い。
２、成約率が高いこと。
初心者のアフィリエイターが最も見落としがちなのがこのポイントだ。
成約率とは、そのサイトに100人訪れたらその内、何人が商品を購入するか、という％の事。そして、ほとんどの場合その％は一定に出ている。その％が低いと、いくらそのサイトにビジターを送っても一件も売れない＝コミッションがない。ということになる。
例えば、二つの商品があるとする。
Ａ 単価：１万円 コミッション：３千円 成約率：１％
Ｂ 単価：２万円 コミッション：５千円 成約率：０.３％
となると、１０００人のビジターをこのＡ・Ｂに送ると、
Ａ）１０００人×３０００円×１％＝３万円
Ｂ）１０００人×５０００円×０．３％＝１万５千円
となり、コミッションの金額が低いＡの商品の方が結果的に儲かることになる。
このようなケースはよくあるケースなので、しっかりと、成約率とコミッションを計算しておきたい。
しかし、ほとんどの企業ではこの成約率を公表していない。
あるいは成約率そのものを記録していない場合も多い。
このような企業の商品を扱う場合は、注意しなければいけない。
あなたが真剣なら、直接その企業に問い合わせてみるのも１つの手だ。（多分教えてくれない^^;）
３、アフィリエイト用のプロモーションツールが揃っている。
これもまた１つ重要なポイントだ。
あなたがアフィリエイトになったときにプロモーションツールがない、という事はあなた自身がプロモーションツールを作らなければならないことを意味する。
それはとても時間のかかることだし、とてもスキルの必要とされるところだ。
世の中にはプロモーションツールをたくさん用意している、企業がたくさんある。
だから、そのような時間のかかることをするなら、他を選んだほうがいいだろう。
しかし、最も重要な点は、どんな商品でもとにかくスタートしてみることだ。
アフィリエイトプログラムは無料なんだから、失うものは何もない。スタートしてみれば、やりながら色々な事を学んでいけるだろう。
そして、いい商品を選んで、試行錯誤を繰り返せば、あなたも月に１００万円以上稼ぐスーパーアフィリエイトになれるかもしれない。
中村 誠
彼の運営する中村誠.JPでは、空手上達加速法という極めてニッチな商材を販売、フィリエイトマーケティングに力を入れている。
なぜなら潜在的な顧客が様々なところに潜んでいるからだ。
彼のプライベートアフィリエイトプログラムは成約率・コミッションともに高く、プロモーションツールも充実してきている。
多くのアフィリエイターが登録する背景には商品に賞味期限がないという安心感があるからだろう。
これはとても大きなポイントだ。
賞味期限の切れたものを紹介して信用を失えば取り返しのつかないことになる。
登録は無料！こちらから
9/5稽古
2007 / 09 / 06 ( Thu )
昨日は、稽古に通う。
いつものように、基本稽古・移動稽古を行い、ここから９月２４日の交流試合に出場する道場生だけ離れて別メニューの稽古を行なう。
１、階段 ×１セット
（左右のミドル蹴りを、階段のよう１０本登り、また１本まで降りる）
２、右ミドル２本→相手の蹴りを捌き→左ミドル２本の繰り返し ２分×３Ｒ
この２種目を稽古から外れて行なう。
終了後、本稽古のスパーリングに交ざる。
この稽古、試合出場を決めてから２回目だが、やはり一度やっている事もあるのか、確かに強烈に苦しいので楽に出来る事はないが、２の稽古では、捌いてからの蹴りへの移行は、以前よりも出来るようになってきたようだ。（と、指導の師範代に言ってもらえた）
最初の階段で、一気に最大心拍数まで上げて、疲れた上体での２の稽古は、試合でヘロヘロの状態でも攻撃を返す、と言う練習なので、これからも重点的に練習をやっていきたい。
一番の敵は、萎えそうな、折れそうな自分の精神。
スケートの清水宏保選手が言う、生理的限界（肉体）よりも精神的限界が先にやってくる。それを乗り越えなければ高みには登れない、と・・・
世界のトップとは比べものにはならないが、今の自分のレベルで、常にそう思って稽古に励もう！！
いつものように、基本稽古・移動稽古を行い、ここから９月２４日の交流試合に出場する道場生だけ離れて別メニューの稽古を行なう。
１、階段 ×１セット
（左右のミドル蹴りを、階段のよう１０本登り、また１本まで降りる）
２、右ミドル２本→相手の蹴りを捌き→左ミドル２本の繰り返し ２分×３Ｒ
この２種目を稽古から外れて行なう。
終了後、本稽古のスパーリングに交ざる。
この稽古、試合出場を決めてから２回目だが、やはり一度やっている事もあるのか、確かに強烈に苦しいので楽に出来る事はないが、２の稽古では、捌いてからの蹴りへの移行は、以前よりも出来るようになってきたようだ。（と、指導の師範代に言ってもらえた）
最初の階段で、一気に最大心拍数まで上げて、疲れた上体での２の稽古は、試合でヘロヘロの状態でも攻撃を返す、と言う練習なので、これからも重点的に練習をやっていきたい。
一番の敵は、萎えそうな、折れそうな自分の精神。
スケートの清水宏保選手が言う、生理的限界（肉体）よりも精神的限界が先にやってくる。それを乗り越えなければ高みには登れない、と・・・
世界のトップとは比べものにはならないが、今の自分のレベルで、常にそう思って稽古に励もう！！
9/4自主トレ
2007 / 09 / 05 ( Wed )
加圧ベルトを締めて、ＭＢＴを履いて、
１、重り（500ｇ×2）入りのなわとび ２０分×１Ｒ
２、ベルトを外してなわとび １０分×１Ｒ
３、ベルトを外して、ストップ＆ゴー ３分×２Ｒ
（ラン→ストップ→ラン）
４、部屋へ戻り、脱力整体法のストレッチを約４０分
これは自分の身体の感覚で、実際になにか目に見えて変わったとかではないが、
・ストップ＆ゴーのインターバルでの息の戻りが早くなった？
・ベルトを外した（除圧）した時が、心地よい。
・ベルトを外すと、すごく身体が軽くなる。
・ベルトをすると、短時間の軽い動きでウォームアップ出来る。
（柔軟体操などに時間をかける必要はない）
（１０分間、出来る範囲でダッシュやジャンプするだけでも効果あり）
・翌朝の通勤電車内での気分が違う（疲れが残っていない）
・筋肉痛が少ない。
現在運動の補助に取り入れているのが、
１、加圧ベルト（カーツ）
２、ＭＢＴシューズ
３、脱力整体法
現在のところ、この３つの組み合わせを続けて変化を見てみようと思う。
※注
・加圧ベルトは、加圧トレーニングウェア「カーツ」の利用
http://www.kaats.jp/index.html
・ＭＢＴは、マサイ・ベアフット・テクノロジーの略称
http://www.mbt-evernew.com/index.html
・脱力整体法は、武道実践会が公開している、空手上達加速法の中の、身体操作（主に柔軟・ストレッチ）に関する事
空手上達加速法
１、重り（500ｇ×2）入りのなわとび ２０分×１Ｒ
２、ベルトを外してなわとび １０分×１Ｒ
３、ベルトを外して、ストップ＆ゴー ３分×２Ｒ
（ラン→ストップ→ラン）
４、部屋へ戻り、脱力整体法のストレッチを約４０分
これは自分の身体の感覚で、実際になにか目に見えて変わったとかではないが、
・ストップ＆ゴーのインターバルでの息の戻りが早くなった？
・ベルトを外した（除圧）した時が、心地よい。
・ベルトを外すと、すごく身体が軽くなる。
・ベルトをすると、短時間の軽い動きでウォームアップ出来る。
（柔軟体操などに時間をかける必要はない）
（１０分間、出来る範囲でダッシュやジャンプするだけでも効果あり）
・翌朝の通勤電車内での気分が違う（疲れが残っていない）
・筋肉痛が少ない。
現在運動の補助に取り入れているのが、
１、加圧ベルト（カーツ）
２、ＭＢＴシューズ
３、脱力整体法
現在のところ、この３つの組み合わせを続けて変化を見てみようと思う。
※注
・加圧ベルトは、加圧トレーニングウェア「カーツ」の利用
http://www.kaats.jp/index.html
・ＭＢＴは、マサイ・ベアフット・テクノロジーの略称
http://www.mbt-evernew.com/index.html
・脱力整体法は、武道実践会が公開している、空手上達加速法の中の、身体操作（主に柔軟・ストレッチ）に関する事
空手上達加速法
9/3自主トレ
2007 / 09 / 04 ( Tue )
加圧トレーニングウェア「カーツ」を着て、ＭＢＴを履いて、ランニング＆ダッシュを行なう。
上半身（腕の加圧）１０分
下半身（腿の加圧）１６分
合計１６分×１セット
除圧したあと、しばらく通常でシャドーとランニング＆ダッシュ後、再び加圧して、同一メニューを行なう。
上半身・下半身含めて合計８分ぐらい
血流を制限されてのランニングは非常にきつい。
ダッシュは、ダッシュしているつもりでも、身体はジョギング程度の速度しか出ない。
除圧後に同一トレーニングした時の、身体の軽さには驚く。
また、ＭＢＴシューズは非常に走りづらく、負荷も大きいが、加圧するとそれ以上の負荷となり、その負荷でなれると除圧後は、普通のランニングシューズのような感覚で走る事が出来る。
加圧の効果って大きいと実感する昨晩。
本日は、加圧して、ビリーズブートキャンプに挑戦するか！？
寝る前に、脱力整体法のストレッチを下半身のみ行なう。
加圧の影響なのか？
脱力整体法の影響なのか？
それとも単なる身体の慣れなのか？
今日の身体の調子は上々である。
睡眠も短いながら、寝つきも早く、眠りも深いような気がする。
日頃ほぼ慢性化している筋肉痛（特に硬い右脚裏と股関節）も、軽減されて良い状態である。
上半身（腕の加圧）１０分
下半身（腿の加圧）１６分
合計１６分×１セット
除圧したあと、しばらく通常でシャドーとランニング＆ダッシュ後、再び加圧して、同一メニューを行なう。
上半身・下半身含めて合計８分ぐらい
血流を制限されてのランニングは非常にきつい。
ダッシュは、ダッシュしているつもりでも、身体はジョギング程度の速度しか出ない。
除圧後に同一トレーニングした時の、身体の軽さには驚く。
また、ＭＢＴシューズは非常に走りづらく、負荷も大きいが、加圧するとそれ以上の負荷となり、その負荷でなれると除圧後は、普通のランニングシューズのような感覚で走る事が出来る。
加圧の効果って大きいと実感する昨晩。
本日は、加圧して、ビリーズブートキャンプに挑戦するか！？
寝る前に、脱力整体法のストレッチを下半身のみ行なう。
加圧の影響なのか？
脱力整体法の影響なのか？
それとも単なる身体の慣れなのか？
今日の身体の調子は上々である。
睡眠も短いながら、寝つきも早く、眠りも深いような気がする。
日頃ほぼ慢性化している筋肉痛（特に硬い右脚裏と股関節）も、軽減されて良い状態である。
脱力整体法と稽古
2007 / 09 / 03 ( Mon )
9/1・2と通常稽古に加え、居残り稽古も行なう。
9/1は
・ミット打ち
ミドルキック １分×４Ｒ
ハンチング １分×２Ｒ
・スパーリング １分×８Ｒ
9/2は
・ミット打ち
ミドルキック １分×２Ｒ
膝蹴り １分×４Ｒ
下突きから膝蹴り １分×４Ｒ
前蹴り １分×４Ｒ
以前に比べると、持久力も少しあがっているのかな？と思う。
これが脱力整体法の効果なのか？はわからない。
現状においては、特に身体の柔軟性が向上した、とも感じない。
脱力整体法を実践して、まだ３日。
効果がわかるのは、まだまだ先かな。
ただ、この脱力整体法を実践された方のレポートにもあるが、非常に良く眠れるとあった。
私も、今までになく、ぐっすりと眠りについているようで、こらは同じ結果が出ているので、脱力整体法にあるストレッチをする事で、脱力した状態になっているので、眠れているのだと思う。
9/1は
・ミット打ち
ミドルキック １分×４Ｒ
ハンチング １分×２Ｒ
・スパーリング １分×８Ｒ
9/2は
・ミット打ち
ミドルキック １分×２Ｒ
膝蹴り １分×４Ｒ
下突きから膝蹴り １分×４Ｒ
前蹴り １分×４Ｒ
以前に比べると、持久力も少しあがっているのかな？と思う。
これが脱力整体法の効果なのか？はわからない。
現状においては、特に身体の柔軟性が向上した、とも感じない。
脱力整体法を実践して、まだ３日。
効果がわかるのは、まだまだ先かな。
ただ、この脱力整体法を実践された方のレポートにもあるが、非常に良く眠れるとあった。
私も、今までになく、ぐっすりと眠りについているようで、こらは同じ結果が出ているので、脱力整体法にあるストレッチをする事で、脱力した状態になっているので、眠れているのだと思う。
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プロフィール
Author:のぶにい(T_T)
年齢：４１歳
居住：千葉県
趣味：空手、パワーストーン（天然石）集めやアクセサリー作り
現在、小学６年の娘と小学３年の息子と共に空手を習っています。
娘は、支部内交流型試合で優勝しました。
息子と共に、娘を追いかけています。
尋常性疣贅（ウィルス性疣）と、また戦いを再開しました。
今度こそは勝つぞ！
お奨め！
必ず上達する状況を作り出すための極めてシンプルな方法
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