半端者のつぶやき
題名とおりの、半端者が日々を綴るブログです。最近は更新頻度が極端に落ちていますが、気まぐれに更新しています。
脱力整体法の実践
2007 / 08 / 31 ( Fri )
2日前に購入し、早速その夜に実践をする。
一昨日、昨日実践した体の変化については、いきなり柔らかくなるわけでもないが、従来行なってきたストレッチでは出なかった筋肉痛が発生する。
特に、
ハムストリングと膝裏
お尻
左右股関節内部
股関節は、特に外側、お尻付近に痛みを感じる。
これらの症状は、従来のストレッチでは出なかった痛みであり、この脱力整体法が、その場所に刺激を与えているのがこれでわかる。
私は、極真空手をやり始めて1年半が経過しました。
身体が硬く、特に股関節が硬く、1年半の間ストレッチを始めとして、色んな方法を試しましたが、横蹴り上げでは、何とか力で振り上げてやっと腰の部分に上がる程度です。
横蹴りは、腰まで上がりません。
上段廻し蹴りは、中段と下段の間くらいしか蹴れません。
私の年齢が、まだ20代ならそれほど気にする事もありません。
心肺機能も筋力もあり、そちらで補う事が可能ですが、40代の今は、心肺機能は衰え、筋力も衰えた状態では、力任せで蹴り上げるだけでスタミナが消耗し、組手では、1分×5Rもするとバテバテになります。
歳をとればとるほど効率の良い動きが必要になります。
その効率よい動きが、身体の柔軟性とバランスです。
この柔軟性とバランスを得る為に色々試しましたが、思うように改善、進歩がありません。
そこに、この「脱力整体法」と出会いました。
この脱力整体法は、単なる整体のみでなく、物事に取り組む時の考え方も教えてくれます。
「正しい方法で、正しくやる」
「やっている時の身体状況を感じる」
今までは、ただその動作をやっているだけで、闇雲にやっていたように思います。
空手のみならず、身体を扱う競技に関しては、いかに自分の身体全部に意識を持っていけるかが、表現の差に現れるのだと思います。
自分の身体を自分の意志で自在に操れる。
これを得るには、動作においての自分の状況の観察と感じる事が必要になります。
こういった事も、この脱力整体法は気づかせてくれます。
明日は稽古に行ってきます。
この脱力整体法の効果を見る最初の稽古です。
今までの稽古では意識しなかった、ある事を意識して稽古をやってみます。
一昨日、昨日実践した体の変化については、いきなり柔らかくなるわけでもないが、従来行なってきたストレッチでは出なかった筋肉痛が発生する。
特に、
ハムストリングと膝裏
お尻
左右股関節内部
股関節は、特に外側、お尻付近に痛みを感じる。
これらの症状は、従来のストレッチでは出なかった痛みであり、この脱力整体法が、その場所に刺激を与えているのがこれでわかる。
私は、極真空手をやり始めて1年半が経過しました。
身体が硬く、特に股関節が硬く、1年半の間ストレッチを始めとして、色んな方法を試しましたが、横蹴り上げでは、何とか力で振り上げてやっと腰の部分に上がる程度です。
横蹴りは、腰まで上がりません。
上段廻し蹴りは、中段と下段の間くらいしか蹴れません。
私の年齢が、まだ20代ならそれほど気にする事もありません。
心肺機能も筋力もあり、そちらで補う事が可能ですが、40代の今は、心肺機能は衰え、筋力も衰えた状態では、力任せで蹴り上げるだけでスタミナが消耗し、組手では、1分×5Rもするとバテバテになります。
歳をとればとるほど効率の良い動きが必要になります。
その効率よい動きが、身体の柔軟性とバランスです。
この柔軟性とバランスを得る為に色々試しましたが、思うように改善、進歩がありません。
そこに、この「脱力整体法」と出会いました。
この脱力整体法は、単なる整体のみでなく、物事に取り組む時の考え方も教えてくれます。
「正しい方法で、正しくやる」
「やっている時の身体状況を感じる」
今までは、ただその動作をやっているだけで、闇雲にやっていたように思います。
空手のみならず、身体を扱う競技に関しては、いかに自分の身体全部に意識を持っていけるかが、表現の差に現れるのだと思います。
自分の身体を自分の意志で自在に操れる。
これを得るには、動作においての自分の状況の観察と感じる事が必要になります。
こういった事も、この脱力整体法は気づかせてくれます。
明日は稽古に行ってきます。
この脱力整体法の効果を見る最初の稽古です。
今までの稽古では意識しなかった、ある事を意識して稽古をやってみます。
空手稽古方法の模索
2007 / 08 / 31 ( Fri )
このブログにも、空手の上達になるように、と、様々なトレーニングを模索しながら実践してきました。
それらを続けながら、まだいい方法はないか？
私の場合、私にとって一番必要である事「柔軟性」これを手に入れるために、今よりもいい方法はないか？と探しておりました。
見つけました。
そして、早速、2日前から実践しています。
キーワードは「脱力整体法」
これのトレーニングを実践するには、お金がかかります。
が、色々思考した挙句申し込みました。
返金保障もついているので、とにかく3ヶ月実践する事になります。
このブログにリンクを貼ってあります。
（空手上達研究会のバーナーをクリックしてください。）
（クリックだけではお金は請求されませんのでご安心を）
一応こちらからも見る事ができます。
武道実践会
3ヶ月間の継続による、私の空手における上達度を、ブログでもレポートしてみたいと思います。
興味のある方は、一緒に実践してみませんか？
それらを続けながら、まだいい方法はないか？
私の場合、私にとって一番必要である事「柔軟性」これを手に入れるために、今よりもいい方法はないか？と探しておりました。
見つけました。
そして、早速、2日前から実践しています。
キーワードは「脱力整体法」
これのトレーニングを実践するには、お金がかかります。
が、色々思考した挙句申し込みました。
返金保障もついているので、とにかく3ヶ月実践する事になります。
このブログにリンクを貼ってあります。
（空手上達研究会のバーナーをクリックしてください。）
（クリックだけではお金は請求されませんのでご安心を）
一応こちらからも見る事ができます。
武道実践会
3ヶ月間の継続による、私の空手における上達度を、ブログでもレポートしてみたいと思います。
興味のある方は、一緒に実践してみませんか？
sexiへの招待について
2007 / 08 / 31 ( Fri )
沢山の方から、sexiへの招待をして欲しい・・・のメッセージをいただいております。
しかしながら、私自身がすでにsexiを退会しましたので、招待する事が出来ませんので、ご容赦願います。
しかしながら、私自身がすでにsexiを退会しましたので、招待する事が出来ませんので、ご容赦願います。
最近の自主トレ
2007 / 08 / 21 ( Tue )
相撲の四股をトレーニングに入れています。
四股は本当にいいトレーニングだと思います。
・片足で体勢を支えるバランス強化
・股関節や脚裏の筋肉群の柔軟性の向上
・下半身全体の筋力強化
あの、大東流合気柔術の佐川幸義先生は、毎日１０００回やっていたそうです。
１０００回やると、身体に変化が起こると・・・
しかも、これを１〜２時間くらいの時間でこなしていた、と言うから、真似は出来ませんが、目標にやってみようと思っています。
昨日も、風呂上りの柔軟後にやりました。
やり始めたばかりなので、上手くバランスも取れないし、下半身の柔軟性もないので素早く出来ないけど、約１時間ほどやっていた。
そうすると、序序にバランスが取れてくるんですね。
不思議なもので、回数をやっていると、疲れてくるので、力の入っていたところが抜け始めてくるので、フォームがこなれくるんですね。
空手も、千本突きや千本蹴りがありますが、これも回数をこなすうちに、無駄な力が抜けて無駄のないフォームで行なえるようになる。
確かに非効率な稽古かもしれませんが、数の稽古をこなした上で、質を求める事が必要だと感じました。
四股は本当にいいトレーニングだと思います。
・片足で体勢を支えるバランス強化
・股関節や脚裏の筋肉群の柔軟性の向上
・下半身全体の筋力強化
あの、大東流合気柔術の佐川幸義先生は、毎日１０００回やっていたそうです。
１０００回やると、身体に変化が起こると・・・
しかも、これを１〜２時間くらいの時間でこなしていた、と言うから、真似は出来ませんが、目標にやってみようと思っています。
昨日も、風呂上りの柔軟後にやりました。
やり始めたばかりなので、上手くバランスも取れないし、下半身の柔軟性もないので素早く出来ないけど、約１時間ほどやっていた。
そうすると、序序にバランスが取れてくるんですね。
不思議なもので、回数をやっていると、疲れてくるので、力の入っていたところが抜け始めてくるので、フォームがこなれくるんですね。
空手も、千本突きや千本蹴りがありますが、これも回数をこなすうちに、無駄な力が抜けて無駄のないフォームで行なえるようになる。
確かに非効率な稽古かもしれませんが、数の稽古をこなした上で、質を求める事が必要だと感じました。
８／１５自主トレーニング
2007 / 08 / 16 ( Thu )
久しぶりのトレーニング日誌です。
ＭＢＴシューズを履いてのランニング。
１週７００ｍの公園の遊歩道を、
・４週をジョギング
・１週を脚を高く上げて、少し回転を早くしてのジョギング
ＭＢＴシューズでランニングする事「ロールトロッティング」と言います。
ＭＢＴシューズでのロールトロッティングの基本は、
・足幅を大きくしない。
・小走りで走る。
・前に進むのでなく、上に跳ねる感覚で走る。
・常に身体のセンターに、着地する足の踝が着地するように、身体を立てて走る。
この基本で走りました。
合計５週の３．５ｋｍ
次に、３０ｍぐらいの小さなグラウンドで、ダッシュ。
ロールトロッティングの要領で、足を高く上げて、回転を早くして、常に身体センターに踝がくるようにダッシュします。
走っている感覚は、今までと違い、飛び跳ねながら走っているみたい。
気持ちのいいダッシュが出来ます。
ＭＢＴシューズでランニング系のトレーニングをすると、
特に脚裏の筋肉に、強烈に効き目があります。
ランニング時は、身体を前傾せず、垂直に立てるので、体幹を始めとした筋肉が総動員されている感じです。
ＭＢＴシューズを履いてのランニング。
１週７００ｍの公園の遊歩道を、
・４週をジョギング
・１週を脚を高く上げて、少し回転を早くしてのジョギング
ＭＢＴシューズでランニングする事「ロールトロッティング」と言います。
ＭＢＴシューズでのロールトロッティングの基本は、
・足幅を大きくしない。
・小走りで走る。
・前に進むのでなく、上に跳ねる感覚で走る。
・常に身体のセンターに、着地する足の踝が着地するように、身体を立てて走る。
この基本で走りました。
合計５週の３．５ｋｍ
次に、３０ｍぐらいの小さなグラウンドで、ダッシュ。
ロールトロッティングの要領で、足を高く上げて、回転を早くして、常に身体センターに踝がくるようにダッシュします。
走っている感覚は、今までと違い、飛び跳ねながら走っているみたい。
気持ちのいいダッシュが出来ます。
ＭＢＴシューズでランニング系のトレーニングをすると、
特に脚裏の筋肉に、強烈に効き目があります。
ランニング時は、身体を前傾せず、垂直に立てるので、体幹を始めとした筋肉が総動員されている感じです。
イボ治療の現在
2007 / 08 / 15 ( Wed )
私の左足かかとに長年来済みついている「イボ・疣」。
病名「尋常性疣贅」あるいは「ウィルス性疣贅」
８月１０日の診療で先生は、
良くなっているね〜
今後は、何もつけずに様子をみようか・・・
と、言う事で、現在は治療を行なわず経過を観察する事になりました。
イボ外来に通ったのが、７月。
それから３度の通院・診察。
治療方法は、最初の一ヶ月が、スピール膏＋オキサロール軟膏
次の一ヶ月が、オキサロール軟膏のみ（時々削る時はスピール膏を貼る）
まだイボは確かに存在します。
先生はそう言ったが、私は楽観していません。
とりあえず一ヶ月経過を見て、残っていれば、新たな治療方法での挑戦となります。
すでに１０年以上済みついたイボだし、液体窒素もレーザーも局注（注射）療法もはじき返してきたイボだ、そうやすやすとはなくならないと思っているから、気長に頑張る所存です。
病名「尋常性疣贅」あるいは「ウィルス性疣贅」
８月１０日の診療で先生は、
良くなっているね〜
今後は、何もつけずに様子をみようか・・・
と、言う事で、現在は治療を行なわず経過を観察する事になりました。
イボ外来に通ったのが、７月。
それから３度の通院・診察。
治療方法は、最初の一ヶ月が、スピール膏＋オキサロール軟膏
次の一ヶ月が、オキサロール軟膏のみ（時々削る時はスピール膏を貼る）
まだイボは確かに存在します。
先生はそう言ったが、私は楽観していません。
とりあえず一ヶ月経過を見て、残っていれば、新たな治療方法での挑戦となります。
すでに１０年以上済みついたイボだし、液体窒素もレーザーも局注（注射）療法もはじき返してきたイボだ、そうやすやすとはなくならないと思っているから、気長に頑張る所存です。
ＭＢＴの効用
2007 / 08 / 01 ( Wed )
私は以前「ロルフィング」というものに、通っていました。
その時に、指摘を受けた事があります。
左足が内側に傾いている。
なので、靴を履く時に、靴の中敷を上手く工夫して、足が並行になるようにしてみれば？といわれました。
結局何もしていませんが・・・
現在、ＭＢＴと言う靴を履いています。
これがどんな靴なのかは、ここでは詳細を省きます。
こちらのＨＰをを見てください。
http://www.mbt-evernew.com/index.html
これを買って、履き出して約２週間
ロルフィング施術時に指摘を受けた、左足が内側に傾くのがだんだん改善されてきたのがわかる。
外足側に体重が乗り出し、土踏まずが浮いてくる感覚。
どうやら、ＭＢＴを履いて歩行する事により、身体の各パーツが自然の状態にリセットされていっているような、そんな感じです。
空手をやっていて、右足軸で立つとき（左足での蹴り）と、左足軸で立つ時（右足での蹴り）では、今まであからさまにバランスが狂っていました。
左足軸では上手く片足立ちが出来なかったのです。
最近は、これが少しずつ長く片足立ちが出来るようになってきました。
外足側側に体重が乗り、土踏まずが浮き、上手く言えませんが「足首が立つ」、こんな感じです。
その時に、指摘を受けた事があります。
左足が内側に傾いている。
なので、靴を履く時に、靴の中敷を上手く工夫して、足が並行になるようにしてみれば？といわれました。
結局何もしていませんが・・・
現在、ＭＢＴと言う靴を履いています。
これがどんな靴なのかは、ここでは詳細を省きます。
こちらのＨＰをを見てください。
http://www.mbt-evernew.com/index.html
これを買って、履き出して約２週間
ロルフィング施術時に指摘を受けた、左足が内側に傾くのがだんだん改善されてきたのがわかる。
外足側に体重が乗り出し、土踏まずが浮いてくる感覚。
どうやら、ＭＢＴを履いて歩行する事により、身体の各パーツが自然の状態にリセットされていっているような、そんな感じです。
空手をやっていて、右足軸で立つとき（左足での蹴り）と、左足軸で立つ時（右足での蹴り）では、今まであからさまにバランスが狂っていました。
左足軸では上手く片足立ちが出来なかったのです。
最近は、これが少しずつ長く片足立ちが出来るようになってきました。
外足側側に体重が乗り、土踏まずが浮き、上手く言えませんが「足首が立つ」、こんな感じです。
| ホーム |
プロフィール
Author:のぶにい(T_T)
年齢：４１歳
居住：千葉県
趣味：空手、パワーストーン（天然石）集めやアクセサリー作り
現在、小学６年の娘と小学３年の息子と共に空手を習っています。
娘は、支部内交流型試合で優勝しました。
息子と共に、娘を追いかけています。
尋常性疣贅（ウィルス性疣）と、また戦いを再開しました。
今度こそは勝つぞ！
お奨め！
必ず上達する状況を作り出すための極めてシンプルな方法
ブログ検索
カテゴリー
最新の記事
- いぼ お灸治療経過 (06/02)
- 疣治療再開（尋常性疣贅） (05/28)
- ブログへのコメントについて (03/21)
- 久しぶりのブログ更新 (03/19)
- 天然石（パワーストーン）の話題 (01/23)
過去ログ
- 2008年06月 (1)
- 2008年05月 (1)
- 2008年03月 (2)
- 2008年01月 (1)
- 2007年12月 (2)
- 2007年11月 (3)
- 2007年10月 (14)
- 2007年09月 (17)
- 2007年08月 (7)
- 2007年07月 (12)
- 2007年06月 (19)
- 2007年05月 (1)
- 2007年04月 (5)
- 2007年03月 (11)
- 2007年02月 (15)
- 2007年01月 (8)
- 2006年12月 (2)
- 2006年09月 (2)
- 2006年08月 (2)
- 2006年06月 (1)
- 2006年05月 (10)
- 2006年04月 (19)
- 2006年03月 (30)
- 2006年02月 (18)
- 2006年01月 (19)
- 2005年12月 (27)
- 2005年11月 (26)
- 2005年10月 (23)
- 2005年09月 (22)
- 2005年08月 (10)
RSSフィード
スポンサーサイト
女の子の自宅生中継!?
5000人以上の女の子がいるんだってさ。生自宅映像が無料公開だって。面白そうだから覗いてみてね☆
『素人１００％の出会い』
今、話題の出会いサイトに殴りこみ！
会員数３００万人はマンモス級！？
本気の出会いはここだ！！
リンクリスト
最近のコメント
- ゆきいろ:疣治療再開（尋常性疣贅） (08/19)
- ＲＥＯ:疣治療再開（尋常性疣贅） (07/14)
- のぶにい:疣治療再開（尋常性疣贅） (05/29)
- 大吉ママ:疣治療再開（尋常性疣贅） (05/29)
- 大吉ママ:久しぶりのブログ更新 (03/22)
- のぶにい:久しぶりのブログ更新 (03/21)
- ＲＥＯ:久しぶりのブログ更新 (03/20)
- ＲＥＯ:天然石（パワーストーン）の話題 (01/24)
- のぶにい:天然石（パワーストーン）の話題 (01/24)
- ＲＥＯ:天然石（パワーストーン）の話題 (01/23)
最近のトラックバック
メールフォーム