半端者のつぶやき
題名とおりの、半端者が日々を綴るブログです。最近は更新頻度が極端に落ちていますが、気まぐれに更新しています。
自転車トレーニング
2007 / 03 / 13 ( Tue )
私は、現在習っている極真空手の、補強トレーニングの一環として「自転車通勤」による、自転車トレーニングを行っています。
トレーニングといっても、通勤手段を自転車にしただけですが・・・
自転車通勤をやり始めて、約１ヶ月がたちます。
自転車通勤の内容としては、
距離 片道１８Ｋｍ 往復３７Ｋｍ（約）
この距離を、１週間前までは往復２時間１０分くらいかかっていましたが、昨日は２時間を切る１時間５８分で走破することができました。
それと、比較的重いギヤを中心に走る事が出来ました。
空手にも、自分で実感する効用があり、移動稽古における前屈立ちに安定度が増してきました。
確実に、脚の筋力は付いてきているのだと思います。
心肺機能については、目覚しい向上はありませんが、筋持久力が付いてきた分、走行時間短縮につながっているのだと思います。
本日は２回目のスポーツストレッチに行ってきます。
加圧トレーニングも本日から本格開始。
自転車通勤含めて、今から半年後の９月には、どんな変化が現れるか？
楽しみにしています。
トレーニングといっても、通勤手段を自転車にしただけですが・・・
自転車通勤をやり始めて、約１ヶ月がたちます。
自転車通勤の内容としては、
距離 片道１８Ｋｍ 往復３７Ｋｍ（約）
この距離を、１週間前までは往復２時間１０分くらいかかっていましたが、昨日は２時間を切る１時間５８分で走破することができました。
それと、比較的重いギヤを中心に走る事が出来ました。
空手にも、自分で実感する効用があり、移動稽古における前屈立ちに安定度が増してきました。
確実に、脚の筋力は付いてきているのだと思います。
心肺機能については、目覚しい向上はありませんが、筋持久力が付いてきた分、走行時間短縮につながっているのだと思います。
本日は２回目のスポーツストレッチに行ってきます。
加圧トレーニングも本日から本格開始。
自転車通勤含めて、今から半年後の９月には、どんな変化が現れるか？
楽しみにしています。
自転車から見える街並み
2007 / 02 / 12 ( Mon )
以前の記事にも紹介しましたが、サブブログである「マリナーゼ情報館」を「自転車から見える街並み」として、完全リニューアルでスタートしました。
自転車や徒歩のスピードで見えてくる「さまざまな街の顔」を紹介する「写真ブログ」です。
現代は時の移ろいを含めて「猛スピード」で変化します。
そのスピードでは、見落としてしまいそうな「街の四季」や「年を追うごとに変化する街」を、自転車や徒歩によるスピードの目線で感じる、色々な街の顔を紹介したいと思いリニューアルしました。
こんな事を思ったのは、自転車通勤を始めて思ったことです。
少しスピードを落とした「アナログな世界」も大切なんじゃないでしょうか？
「自転車から見える街並み」http://smartbrin.blog42.fc2.com/も、宜しくお願いします。
自転車や徒歩のスピードで見えてくる「さまざまな街の顔」を紹介する「写真ブログ」です。
現代は時の移ろいを含めて「猛スピード」で変化します。
そのスピードでは、見落としてしまいそうな「街の四季」や「年を追うごとに変化する街」を、自転車や徒歩によるスピードの目線で感じる、色々な街の顔を紹介したいと思いリニューアルしました。
こんな事を思ったのは、自転車通勤を始めて思ったことです。
少しスピードを落とした「アナログな世界」も大切なんじゃないでしょうか？
「自転車から見える街並み」http://smartbrin.blog42.fc2.com/も、宜しくお願いします。
雨と久々の稽古と・・・
2007 / 02 / 11 ( Sun )
・２月９日（金） 帰宅
自転車通勤において、初めて「雨」に降られる。
この日は暖かくて、雨に濡れても、寒さは木にならなかったのですが、
やはり雨の日の自転車は怖かった。
顔に当たる雨で、前が見えなくなる。
サングラスなどのメガネも、結局は雨の雫で見えなくなるし、
メガネにワイパーがついていても、目の前で、ワイパーが「右左」をやっていると、もっと見えなくなるし・・・
そして、傘をさして自転車に乗っている人が特に怖い。
・片手運転
・傘で前を見えなくしている
つい「自転車乗るんだったら合羽着ろ！」と言いたくなってしまう。
雨の日はブレーキも効きが悪いし。
やっぱり雨の日は、自転車通勤は断念しようと思います。
体あっての、楽しい自転車通勤ですから・・・
・２月１０日（土）約１ヵ月ぶりの稽古
久しぶりでした。
バテマシタ。
体は軽いのですが（休養十分）、基本稽古の蹴りになると下半身の安定が無く、移動稽古ではすでに足ががくがくとなり、今朝起きたら筋肉痛と張り。
年をとると、１番最初に弱くなるのが足腰。
それをあらためて痛感しました。
足腰のトレーニングは、毎日しないといけません。
・２月１１日（日）今日も稽古のはずなのに・・・
今朝８時頃、息子が
・頭が痛い
・腹が痛い
・ゲロする、気持ち悪い・・・
仕方なく、休日診療に連れて行く。
なので、稽古にいけなくなる・・・
浦安は良いですね。
この休日診療が当番医ではなく、常設で休日診療所があるので。
仙台や東京江戸川に住んでいる時は、広報を見て、その日の当番医を探して、とあっちこっち駈けずり廻りましたが、浦安はそこに行けばいいので。
平日夜も、２０時から２３時までやってるし。
浦安市はお金が潤沢にある都市なので出来るのでしょう。
ディズニーに、ＪＲに、東京メトロに、鉄鋼団地に、とお金の入る財源があるので。
この土曜日からの３連休、女房はいません。
子供を私に預けて旅行です。
スクープ・オン・サンバディのボーカルTAKEのファンで、仙台まで追っかけて行きました。
すっかりTAKEにめろめろで、いつも追っかけやっています。
自分の年を考えてやればいいのに・・・と思いますが。
ヨン様を追っかけるおばチャマを見て「何でそこまで熱狂しているの？」なんていいながら、自分はこの様です。
まあ、楽しんで来てもらえれば、後々私も融通が効くのでそれでいいかな。
自転車通勤において、初めて「雨」に降られる。
この日は暖かくて、雨に濡れても、寒さは木にならなかったのですが、
やはり雨の日の自転車は怖かった。
顔に当たる雨で、前が見えなくなる。
サングラスなどのメガネも、結局は雨の雫で見えなくなるし、
メガネにワイパーがついていても、目の前で、ワイパーが「右左」をやっていると、もっと見えなくなるし・・・
そして、傘をさして自転車に乗っている人が特に怖い。
・片手運転
・傘で前を見えなくしている
つい「自転車乗るんだったら合羽着ろ！」と言いたくなってしまう。
雨の日はブレーキも効きが悪いし。
やっぱり雨の日は、自転車通勤は断念しようと思います。
体あっての、楽しい自転車通勤ですから・・・
・２月１０日（土）約１ヵ月ぶりの稽古
久しぶりでした。
バテマシタ。
体は軽いのですが（休養十分）、基本稽古の蹴りになると下半身の安定が無く、移動稽古ではすでに足ががくがくとなり、今朝起きたら筋肉痛と張り。
年をとると、１番最初に弱くなるのが足腰。
それをあらためて痛感しました。
足腰のトレーニングは、毎日しないといけません。
・２月１１日（日）今日も稽古のはずなのに・・・
今朝８時頃、息子が
・頭が痛い
・腹が痛い
・ゲロする、気持ち悪い・・・
仕方なく、休日診療に連れて行く。
なので、稽古にいけなくなる・・・
浦安は良いですね。
この休日診療が当番医ではなく、常設で休日診療所があるので。
仙台や東京江戸川に住んでいる時は、広報を見て、その日の当番医を探して、とあっちこっち駈けずり廻りましたが、浦安はそこに行けばいいので。
平日夜も、２０時から２３時までやってるし。
浦安市はお金が潤沢にある都市なので出来るのでしょう。
ディズニーに、ＪＲに、東京メトロに、鉄鋼団地に、とお金の入る財源があるので。
この土曜日からの３連休、女房はいません。
子供を私に預けて旅行です。
スクープ・オン・サンバディのボーカルTAKEのファンで、仙台まで追っかけて行きました。
すっかりTAKEにめろめろで、いつも追っかけやっています。
自分の年を考えてやればいいのに・・・と思いますが。
ヨン様を追っかけるおばチャマを見て「何でそこまで熱狂しているの？」なんていいながら、自分はこの様です。
まあ、楽しんで来てもらえれば、後々私も融通が効くのでそれでいいかな。
お知らせ
2007 / 02 / 07 ( Wed )
お知らせです。
本日より「トラックバック受付拒否」をしました。
前に記事にも書いたのですが、過去の一部の記事に４００を上回るトラックバックが付きましたが、内容のほとんどが、アフィリエイとや情報商材のみのブログやサイトです。
記事としての内容も独自性がまったくないので、受付拒否としました。
しばらくして、この状況が沈静化したら、また受付再開したいと思います。
ご迷惑おかけしますが、宜しくお願いします。
本日より「トラックバック受付拒否」をしました。
前に記事にも書いたのですが、過去の一部の記事に４００を上回るトラックバックが付きましたが、内容のほとんどが、アフィリエイとや情報商材のみのブログやサイトです。
記事としての内容も独自性がまったくないので、受付拒否としました。
しばらくして、この状況が沈静化したら、また受付再開したいと思います。
ご迷惑おかけしますが、宜しくお願いします。
帰宅時データー
2007 / 02 / 06 ( Tue )
今日の帰宅ルートは、馬車通りに出ずに、新大橋通りを船堀まで一直線で帰宅しました。
サイクルメーターを家に入れるのを忘れたので、運動データーのみの記載です。
運動時間 ：１：１１：２５
最大心拍数：１５０
平均心拍数：１２７
消費Ｃａｌ：７６８
体重 ：８０．２Kg（身長１８１Cm）
体脂肪率 ：２２％
これが２月６日、帰宅時のデーターです。
体重よりも、体脂肪率の変化を楽しみに、これからは１週間毎にデーターを記載したいと思います。
サイクルメーターを家に入れるのを忘れたので、運動データーのみの記載です。
運動時間 ：１：１１：２５
最大心拍数：１５０
平均心拍数：１２７
消費Ｃａｌ：７６８
体重 ：８０．２Kg（身長１８１Cm）
体脂肪率 ：２２％
これが２月６日、帰宅時のデーターです。
体重よりも、体脂肪率の変化を楽しみに、これからは１週間毎にデーターを記載したいと思います。
プロフィール
Author:のぶにい(T_T)
年齢：４１歳
居住：千葉県
趣味：空手、パワーストーン（天然石）集めやアクセサリー作り
現在、小学６年の娘と小学３年の息子と共に空手を習っています。
娘は、支部内交流型試合で優勝しました。
息子と共に、娘を追いかけています。
尋常性疣贅（ウィルス性疣）と、また戦いを再開しました。
今度こそは勝つぞ！
お奨め！
必ず上達する状況を作り出すための極めてシンプルな方法
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